Дали е Кето Туна?

Туната е храна без јаглени хидрати, па затоа е одличен протеин ако сакате да одите на кето диета. Дури и конзервираната туна е кето-пријателска, што ја прави прифатлива и удобна опција за оброци или додавање протеини во вашите салати. Кога купувате туна, држете се со обична туна или маслиново масло. Внимателно проверете ја етикетата пред да купите која било сорта со некој вид специјален аромат.

Туната е извор на омега-3 масни киселини, есенцијални масти за здрава исхрана. Една студија покажа дека омега-3 подобрување на функцијата на срцето, крвните садови и артериите. Туната е богата и со калиум, кој го намалува ризикот од камења во бубрезите и остеопороза.

Ви требаат идеи за здраво јадење со кето туна? Пребарување кето рецепти со туна и сигурно сакате да пробате многу од нив.

Од друга страна, додека загадувачите на водата се грижа за секоја школка, ризикот од загадувачи е всушност многу мал за повеќето видови туна. Сепак, конзервирана светлина туна е најбезбедно да консумираат. ФДА, исто така, смета дека албакор туната е безбедна.

Малите деца, бремените жени и жените кои дојат треба да го прилагодат внесот на морска храна врз основа на најновите достапни препораки на ФДА.