Одговор: Боровинките се премногу богати со фруктоза за да одговараат на кето диетата.
Боровинките нудат одредени здравствени придобивки, бидејќи се богати со антиоксиданси и витамин Ц. За жал, тие се едни од бобинките со најголема количина на јаглени хидрати. Една шолја боровинки содржи 18 g нето јаглехидрати.
Боровинките може да се јадат во мали количини, но ако е можно, подобро е да јадете бобинки со малку јаглехидрати како капини o малини.
Хранливи информации
Големина на порција: 1 чаша
| име | Валона |
|---|---|
| Нето јаглехидрати | 17,9 g |
| Масти | 0,5 g |
| Протеини | 1.1 g |
| Вкупни јаглехидрати | 21,4 g |
| влакна | 3,6 g |
| Калории | 84 |
Fuente: USDA
