Одговор: Нектарините не се кето бидејќи се премногу богати со јаглехидрати.
Секоја порција нектарини (1 медиум) содржи 12.6 g нето јаглехидрати, што е превисоко за да биде погодно за кето диетата.
Alternativas
на малини, На јагоди или капини тие се едни од ретките овошје има доволно низок индекс на јаглени хидрати за да се приспособи на кето диетата.
Хранливи информации
Големина на сервирање: 1 средно
| име | Валона |
|---|---|
| Нето јаглехидрати | 12,6 g |
| Масти | 0,5 g |
| Протеини | 1,5 g |
| Вкупни јаглехидрати | 15,0 g |
| влакна | 2,4 g |
| Калории | 62 62 |
Fuente: USDA
