Одговор: Личи не се компатибилни со кето. Тие имаат огромна количина на јаглени хидрати.
Личи содржи 28,9 g нето јаглехидрати по порција од 1 чаша, па заборавете да ги вклучите во вашата кето диета.
Alternativas
Само неколку овошје тие имаат доволно низок број на јаглени хидрати за да се прилагодат на кето диетата. Ако умирате да јадете овошје, бобинки, како на пр јагоди, На малини или капини тие се вашата најдобра опција. Ако навистина сакате идеално овошје за вашата кето диета, јадете авокадо, богата со здрави масти и малку јаглехидрати.
Хранливи информации
Големина на порција: 1 чаша
| име | Валона |
|---|---|
| Нето јаглехидрати | 28,9 g |
| Масти | 0.8 g |
| Протеини | 1,6 g |
| Вкупни јаглехидрати | 31,4 g |
| влакна | 2,5 g |
| Калории | 125 |
Fuente: USDA
