Keto Dextrose ແມ່ນບໍ?

ຕອບ: ບໍ່. Dextrose ແມ່ນພຽງແຕ່ຮູບແບບອື່ນຂອງນາມສະກຸນສໍາລັບ glucose. ສະນັ້ນມັນແມ່ນ້ໍາຕານແລະມັນບໍ່ແມ່ນ keto ທັງຫມົດ.

Dextrose ແມ່ນຮູບແບບທີ່ສັບສົນຂອງ glucose. ພະລັງງານຂອງຫວານຂອງມັນຕ່ໍາກວ່າຂອງ ້ໍາຕານ ປະມານ 25% ແລະດັດຊະນີ glycemic ຂອງມັນສູງທີ່ສຸດ. ເນື່ອງຈາກວ່າມັນແມ່ນ 100. ນີ້ເຮັດໃຫ້ dextrose ບໍ່ແມ່ນ keto ທັງຫມົດ.

ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ, ມັນເປັນການຍາກທີ່ຈະຊອກຫາ dextrose ຜົງ. ແຕ່ສິ່ງທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດແມ່ນຊອກຫາມັນພ້ອມກັບເຄື່ອງຫວານອື່ນໆ. ແລະນັ້ນແມ່ນບ່ອນທີ່ບັນຫາຢູ່. ອາຫານໃດໆທີ່ dextrose ຖືກລະບຸໄວ້ເປັນຫນຶ່ງໃນຄວາມຫວານຂອງມັນຢຸດເຊົາເປັນ keto ເກືອບທັນທີ.

ນີ້ແມ່ນກໍລະນີສໍາລັບຕົວຢ່າງທີ່ມີ gelatin. ເຊິ່ງບັນຈຸ dextrose ທົ່ວໄປຫຼາຍ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ທ່ານຕ້ອງເບິ່ງຢ່າງລະມັດລະວັງໃນສ່ວນປະກອບເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າພວກມັນບໍ່ມີນໍ້າຕານຢ່າງແທ້ຈິງໃນຫຼາຍຮູບແບບຂອງມັນ.

ຄືກັນກັບເວລາທີ່ທ່ານກິນນໍ້າຕານ, ເມື່ອທ່ານກິນ dextrose ມັນເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນສູງຂອງ insulin ທີ່ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຮ່າງກາຍເຂົ້າໄປໃນ ketosis. ແລະນອກຈາກນັ້ນ, ພວກເຂົາເຈົ້າສ້າງຄວາມປາຖະຫນາຫຼາຍແລະຫຼາຍທີ່ຈະບໍລິໂພກທາດແປ້ງ. ນີ້ແມ່ນເຫດຜົນວ່າເປັນຫຍັງຫຼາຍຄົນຄິດວ່ານ້ໍາຕານເປັນສິ່ງເສບຕິດ.

ບ່ວງດຽວຂອງ dextrose ມີ 4.5 g ຂອງທາດແປ້ງ. ປະຕິບັດເທົ່າກັບ 4.2 g ປົກກະຕິຂອງ ້ໍາຕານ. ນີ້ແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່ານໍ້າຕານແລະອະນຸພັນຂອງມັນຕ້ອງຖືກກໍາຈັດຢ່າງສົມບູນຈາກອາຫານ keto ຂອງທ່ານຖ້າທ່ານຕ້ອງການເຮັດມັນຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ມີຫຼາຍຄົນທີ່ເມື່ອພວກເຂົາເລີ່ມກິນອາຫານ keto, ພວກເຂົາພະຍາຍາມຄວບຄຸມການໄດ້ຮັບນໍ້າຕານຂອງພວກເຂົາເພື່ອບໍ່ໃຫ້ມັນຫມົດໄປໂດຍການຮັກສາຂອບເຂດຈໍາກັດຄາໂບໄຮເດດປະຈໍາວັນ. ແຕ່ນີ້ບໍ່ແມ່ນງ່າຍດາຍດັ່ງນັ້ນ. ດັດຊະນີ glycemic ສູງຂອງມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານອອກຈາກ ketosis ດ້ວຍປະລິມານທີ່ເຈົ້າຈະສະເຫນີທີ່ບໍ່ມີບັນຫາ. ເຊັ່ນດຽວກັນ, ມັນຈະສ້າງຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະບໍລິໂພກທາດແປ້ງ. ດັ່ງນັ້ນທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນການກໍາຈັດ້ໍາຕານແລະສ່ວນປະກອບໃດໆຂອງມັນ, ເຊັ່ນ dextrose, ອອກຈາກອາຫານ keto ຂອງທ່ານຢ່າງສົມບູນ. ມື້ນີ້, ມີເຄື່ອງຫວານທີ່ເຂົ້າກັນໄດ້ກັບ keto ເຕັມທີ່ນັບບໍ່ຖ້ວນເພື່ອຈັດການຂອງເຈົ້າ ເຂົ້າຫນົມອົມຕ້ອງການ ໂດຍບໍ່ມີການ resort ກັບ ້ໍາຕານ ຢ່າງແທ້ຈິງ. ທ່ານ​ມີ​ຫຼາຍ​ເຊັ່ນ​:

• Erythritol
• Stevia
• ໝາກໄມ້
• ທົວເວຍ
• ໄຊລິໂທລ

ຂໍ້ມູນດ້ານໂພຊະນາການ

ຂະຫນາດໃຫ້ບໍລິການ: 1 ບ່ວງກາເຟ

ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ: USDA