ສູດຜັກກາດສີຄີມ keto ເຄື່ອງເທດຊັ້ນສູງ

ມັນເປັນລະດູການຜັກຫອມລາຕີ (PSL) ອີກເທື່ອຫນຶ່ງ, ແລະແມ້ກະທັ້ງນັກກິນອາຫານ keto ຕ້ອງການຄວາມມ່ວນວັນພັກກັບອາຫານຫຼັກໃນລະດູໃບໄມ້ປົ່ງນີ້.

ທ່ານຄວນຫຼີກເວັ້ນການມີລຸ້ນ Starbucks, ແຕ່ສູດ latte spiced ຜັກນີ້ຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຕ້ອງການຫຍັງອີກ.

ມັນເຕັມໄປດ້ວຍລົດຊາດແລະໄຂມັນ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ເຄື່ອງດື່ມກາເຟນີ້ມີເນື້ອຄີມແລະຫນ້າພໍໃຈ.

ຕື່ມການສໍາຜັດຂອງຫມາກນັດສໍາລັບລົດຊາດເພີ່ມເຕີມ, ຫຼືປ່ຽນມັນຂຶ້ນແລະໃຊ້ນ້ໍາຫມາກພ້າວ, ຄີມຫມາກພ້າວ, ຫຼືຄີມ whipping ຫນັກເລັກນ້ອຍເພື່ອໃຫ້ສໍາເລັດຮູບກ້ຽງ.

ຖ້າທ່ານມັກ latte ຂອງທ່ານທີ່ບໍ່ມີ້ໍາຕານ, ລອງກາເຟ keto ທໍາມະດາ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າທ່ານຕ້ອງການເພີ່ມຄວາມຫວານເລັກນ້ອຍໃຫ້ກັບ latte ເຄື່ອງເທດຜັກຂອງທ່ານ, ໃຫ້ເພີ່ມການສໍາພັດຂອງ stevia, sverve, ຫຼືອື່ນໆຂອງຫວານ carb ຕ່ໍາ.

ເຄື່ອງເທດຜັກກາດທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ໍານີ້ແມ່ນ:

• ເຂົ້າ ໜົມ.
• ເຜັດ.
• Dildo.
• ແຊບ.

ສ່ວນປະກອບຕົ້ນຕໍແມ່ນ:

• ຄາເຟ.
• ຜັກບົ້ງ.
• ສານສະກັດຈາກ vanilla.
• ນົມອາມອນ.

ສ່ວນປະກອບທາງເລືອກ.

• Erythritol ຂອງຫວານ.
• ຄີມຫນາ.
• Espresso.

3 ປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງໝາກເຜັດຜັກກາດເຄໂຕນີ້

# 1: ເພີ່ມພະລັງງານແລະປະສິດທິພາບ

ມັນບໍ່ຄວນແປກໃຈທີ່ເຄື່ອງດື່ມກາເຟຊ່ວຍເພີ່ມພະລັງງານຂອງທ່ານ, ແຕ່ທ່ານຮູ້ບໍວ່າມັນຍັງສາມາດປັບປຸງການປະຕິບັດທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ?

ໃນຂະນະທີ່ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ດື່ມຈອກກາເຟຂອງພວກເຂົາເພື່ອຕື່ນນອນໃນຕອນເຊົ້າ, ນັກກິລາມີຈຸດສຸມຍຸດທະສາດຫຼາຍກວ່າເກົ່າ.

ໃນການສຶກສາຫນຶ່ງ, ພະນັກງານຂອງກອງກໍາລັງພິເສດໄດ້ຮັບຄາເຟອີນໃນລະຫວ່າງການປະຕິບັດການພາກສະຫນາມຄືນເພື່ອກວດກາເບິ່ງຜົນກະທົບທີ່ມັນຈະມີຕໍ່ການປະຕິບັດແລະຄວາມຕື່ນຕົວໃນເວລາ 27 ຊົ່ວໂມງຂອງການຕື່ນຕົວແບບຍືນຍົງ.

ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ສະຫຼຸບວ່າການເພີ່ມຄາເຟອີນມີຄວາມຮັບຜິດຊອບຕໍ່ການປັບປຸງການປະຕິບັດການແລ່ນ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການຮັກສາຄວາມຕື່ນຕົວໃນລະຫວ່າງການປະຕິບັດງານ ( ¹ ).

# 2: ເປັນແຫຼ່ງອຸດົມດ້ວຍວິຕາມິນເອ

ຜັກບົ້ງແມ່ນຫນຶ່ງໃນແຫຼ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງວິຕາມິນ A. ໃນ​ຄວາມ​ເປັນ​ຈິງ, slice ຂອງ pie ຜັກມີເກືອບ 250% ຂອງມູນຄ່າປະຈໍາວັນແນະນໍາຂອງທ່ານ ( ² ) ( ³ ).

ວິຕາມິນ A ເປັນວິຕາມິນທີ່ລະລາຍໃນໄຂມັນ ແລະເປັນອົງປະກອບທີ່ສໍາຄັນສໍາລັບລະບົບຕ່າງໆໃນຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ. ມັນມີບົດບາດໃນພູມຕ້ານທານ, ວິໄສທັດ, ການສະແດງອອກຂອງເຊື້ອ, ການສືບພັນ, ການຂະຫຍາຍຕົວແລະການພັດທະນາ, ແລະສັນຍານຂອງເຊນ ( ⁴ ).

ໃນຖານະເປັນສ່ວນປະກອບຂອງສຸຂະພາບຕາ, ວິຕາມິນ A ຊ່ວຍໃຫ້ຕາດູດຊຶມແສງສະຫວ່າງແລະສະຫນັບສະຫນູນສຸຂະພາບຂອງແກ້ວຕາ. ມັນຍັງສະຫນັບສະຫນູນຄວາມແຕກຕ່າງແລະການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຈຸລັງ, ເຊິ່ງສະຫນັບສະຫນູນອະໄວຍະວະຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຫົວໃຈ, ປອດ, ຫມາກໄຂ່ຫຼັງ, ແລະຕັບ ( ⁵ ).

# 3: ສະຫນັບສະຫນູນລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ

ເຄື່ອງເທດທີ່ເຮັດໃຫ້ Pumpkin Spiced Latte ນີ້ແຊບຫຼາຍແມ່ນລົດຊາດໄຄທີ່ອຸດົມສົມບູນ. ເຄື່ອງເທດນີ້, ຖືກນໍາໃຊ້ໃນທົ່ວໂລກ, ເປັນພະລັງງານຂອງຜົນປະໂຫຍດສຸຂະພາບ.

ມັນບໍ່ພຽງແຕ່ໃຫ້ລົດຊາດຫວານໂດຍບໍ່ມີການລ້ຽງ ລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດມັນຍັງມີຜົນດີຕໍ່ການຕໍ່ຕ້ານ insulin ແລະມີບົດບາດໃນການປ້ອງກັນພະຍາດເບົາຫວານປະເພດສອງ ( ⁶ ) ( ⁷ ).

ໝາກເຜັດມີສານປະກອບທີ່ສົ່ງເສີມສຸຂະພາບເຊັ່ນ: cinnamaldehyde, cinnamic acid, ແລະ cinnamate, ເຊິ່ງໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດຕ້ານການອັກເສບແລະ antioxidant ໃຫ້ກັບຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ.

ຜົນກະທົບທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງການບໍລິໂພກໄຄປະກອບມີຢາຕ້ານເຊື້ອຈຸລິນຊີ, ຕ້ານມະເຮັງ, ຫຼຸດຜ່ອນ lipid, ແລະປ້ອງກັນພະຍາດ cardiovascular. ນອກຈາກນັ້ນ, ການຄົ້ນຄວ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຫມາກໄຄອາດຈະເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງ neurological ເຊັ່ນ Parkinson's ແລະ Alzheimer's ( ⁸ ).

Keto Spiced Pumpkin Latte

ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງພາດເຄື່ອງດື່ມຂອງລະດູການພຽງແຕ່ຍ້ອນວ່າທ່ານກິນອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕໍ່າ. ຂ້າມລາເຕເຄື່ອງເທດຜັກບົ້ງຈາກ Starbucks ທີ່ແນ່ໃຈວ່າຈະເຮັດໃຫ້ນໍ້າຕານໃນເລືອດຂອງທ່ານຕົກຢູ່ໃນຄວາມວຸ້ນວາຍ, ແລະໄປໃຊ້ລຸ້ນ keto ທີ່ບໍ່ມີນົມ.

• ເວລາທັງ ໝົດ: 5 minutos.
• ຜົນງານ: 1.

ສ່ວນຜະສົມ

• ¼ ຈອກນ້ໍາຮ້ອນ.
• ກາເຟ keto ທີ່ບໍ່ມີລົດຊາດ 1 ຊອງ.
• ນົມ almond 1 ຈອກ, ອົບອຸ່ນ.
• ນໍ້າຜັກບ່ວງ 1 ບ່ວງແກງ
• ເຄື່ອງເທດ pie ຜັກ 1 ບ່ວງກາເຟ
• ¼ ບ່ວງກາເຟດິນໄຄ.
• ສານສະກັດຈາກ vanilla 1 ບ່ວງກາເຟ.
• collagen unflavored 1 ບ່ວງແກງ (ທາງເລືອກ).

ຄໍາແນະນໍາ

ຕື່ມທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງໃສ່ເຄື່ອງປັ່ນຄວາມໄວສູງ, ຕີດ້ວຍຄວາມໄວສູງຈົນກ່ວາທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຖືກລວມເຂົ້າກັນດີ.

ໂພຊະນາການ

• ຂະ​ຫນາດ​ສ່ວນ​: ລາເຕ 1 ອັນ.
• ປະລິມານແຄລໍລີ່: 120​.
• ໄຂມັນ: 10 g
• ທາດແປ້ງ: 4.25 g (ສຸດທິ: 1.25 g).
• ເສັ້ນໃຍ: 3 g
• ໂປຕີນ: 2 g

ຫີບ Palabras: keto spiced pumpkin latte.