ສູດຄຸກກີ Mocha Chip ບໍ່ມີນໍ້າຕານ

ການປະສົມຊັອກໂກແລັດແລະກາເຟເພື່ອສ້າງລົດຊາດ mocha ທີ່ແຊບຊ້ອຍແມ່ນເປັນເຄັດລັບການເຮັດອາຫານທີ່ມີອາຍຸຫຼາຍປີທີ່ແມ້ກະທັ້ງນັກອົບທີ່ດີທີ່ສຸດກໍ່ໃຊ້. ກາເຟເຮັດໃຫ້ລົດຊາດຊັອກໂກແລັດຫຼາຍຂື້ນ, ສົ່ງຜົນໃຫ້ມີຄວາມເລິກແລະຄວາມອຸດົມສົມບູນທີ່ທ່ານຈະບໍ່ພົບໃນສູດຄຸກກີຊັອກໂກແລັດຊິບ keto ອື່ນໆ.

ຄວາມລັບທີ່ແທ້ຈິງຂອງສູດຄຸກກີ mocha ນີ້ແມ່ນຄວາມລັບສອງຢ່າງ: ທໍາອິດ, ລົດຊາດຂອງກາເຟແມ່ນມາຈາກເມັດກາເຟທີ່ອຸດົມສົມບູນແລະແຊບ.

ອັນທີສອງ, ຄຸກກີ mocha ເຫຼົ່ານີ້ປ່ຽນແທນແປ້ງທີ່ມີຈຸດປະສົງທັງຫມົດຫຼືປະສົມແປ້ງເມັດພືດທີ່ມີທາດແປ້ງ almond ຕ່ໍາ. ທີ່ສົມບູນແບບສໍາລັບການ whim ກ່ຽວກັບອາຫານ ketogenic ສຸຂະພາບຂອງທ່ານ.

ມີຄຸກກີຫຼືສອງອັນສໍາລັບເຂົ້າຫນົມຫວານເປັນອາຫານວ່າງທີ່ມີນ້ໍາຕານຕ່ໍາ, ທາດໂປຼຕີນສູງໃນກາງວັນ, ຫຼືຈັບຄູ່ກັບກະແລມ vanilla ທີ່ມີຄາໂບໄຮເດດຕ່ໍາສໍາລັບການປິ່ນປົວພິເສດແທ້ໆ.

Cookies Mocha Chocolate Chip ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນ:

• ກັບໂກເລດ.
• ອຸດົມສົມບູນ.
• ເປັນທີ່ພໍໃຈ.
• ແຊບ

ສ່ວນປະກອບຕົ້ນຕໍແມ່ນ:

• ກາເຟທັນທີ.
• ສານສະກັດຈາກ mocha ທີ່ບໍ່ມີນໍ້າຕານ.
• ແປ້ງ Almond.
• ມັນເບີທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດ.

ສ່ວນປະກອບເພີ່ມເຕີມທາງເລືອກ.

• ສານສະກັດຈາກ vanilla.
• ຊິບຊັອກໂກແລັດຊັອກໂກແລັດທີ່ບໍ່ຫວານເຄິ່ງຫວານ.
• ຄຣີມຊັອກໂກແລັດ Keto.

3 ປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຂອງຄຸກກີ Mocha Chip ເຫຼົ່ານີ້

# 1: ເພີ່ມປະສິດທິພາບທາງດ້ານຈິດໃຈ

ທຸກໆສູດຄຸກກີທີ່ດີມີສ່ວນປະກອບລັບ, ແລະເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນບໍ່ມີຂໍ້ຍົກເວັ້ນ. ການເພີ່ມກາເຟທັນທີແລະ espresso brew ເພີ່ມການເຕະເລັກນ້ອຍ.

ມັນບໍ່ຄວນແປກໃຈທີ່ກາເຟສາມາດຊ່ວຍເພີ່ມລະດັບພະລັງງານຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານບໍ່ມີພະລັງງານໃນຕອນບ່າຍ, ທ່ານສາມາດຂ້າມກາເຟແລະເພີດເພີນກັບ cookies mocha chip ເຫຼົ່ານີ້.

ໂດຍການກະຕຸ້ນລະບົບປະສາດສ່ວນກາງຂອງທ່ານ, ຄາເຟອີນໃນກາເຟຈະເພີ່ມການເຜົາຜານພະລັງງານໃນທົ່ວສະຫມອງຂອງທ່ານ. ມັນ​ຍັງ​ປັບ​ປຸງ​ການ​ຮຽນ​ຮູ້​, ຄວາມ​ຊົງ​ຈໍາ​ແລະ​ການ​ປະ​ຕິ​ບັດ​ໂດຍ​ການ​ປະ​ຕິ​ບັດ​ຢູ່​ໃນ​ສູນ​ເຕືອນ​ໄພ​ແລະ​ລະ​ມັດ​ລະ​ວັງ​ຂອງ​ທ່ານ ( ¹ ).

ເຖິງແມ່ນວ່າ cookies ເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ມີຄາເຟອີນຫຼາຍເທົ່າກັບຈອກກາເຟເຕັມ, ທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກວ່າຜົນປະໂຫຍດຂອງກາເຟທີ່ມີຫນຶ່ງຫຼືສອງ cookies.

# 2: ສະຫນັບສະຫນູນສຸຂະພາບຫົວໃຈ

Almonds ເປັນແຫຼ່ງທີ່ດີເລີດຂອງວິຕາມິນ E, ເປັນວິຕາມິນທີ່ລະລາຍໄຂມັນແລະສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ຈອກ almonds ມີ 36 ມລກຂອງວິຕາມິນ E, ນັ້ນແມ່ນຫຼາຍກ່ວາ 200% ຂອງຄວາມຕ້ອງການປະຈໍາວັນຂອງທ່ານ ( ² ).

ຄຸກກີແຊບໆເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ມີແປ້ງ almond, ແຕ່ພວກມັນຍັງມີມັນເບີ almond, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດສອງເທົ່າ.

ວິຕາມິນອີແມ່ນເຂົ້າກັນໄດ້ກັບຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໃນຫຼາຍວິທີ. ໃນຖານະເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ລະລາຍໄຂມັນ, ມັນສາມາດປົກປ້ອງເຍື່ອຊັ້ນນອກຂອງຈຸລັງຂອງທ່ານຈາກຊະນິດອົກຊີເຈນທີ່ເຮັດປະຕິກິລິຍາ (ROS). ມັນຍັງສະຫນອງການສະຫນັບສະຫນູນ antioxidant ສໍາລັບ LDL cholesterol ຂອງທ່ານ ( ³ ).

ນີ້ເປັນສິ່ງສໍາຄັນຢ່າງບໍ່ຫນ້າເຊື່ອເພາະວ່າເມື່ອ LDL ຖືກ oxidized, ມັນສາມາດກາຍເປັນຜູ້ປະກອບສ່ວນທີ່ມີທ່າແຮງ ພະຍາດຫົວໃຈ.

ວິຕາມິນອີຍັງສາມາດມີບົດບາດສໍາຄັນໃນການປ້ອງກັນການອຸດຕັນຂອງເສັ້ນເລືອດ. ການສຶກສາຫນຶ່ງພົບວ່າການເສີມດ້ວຍວິຕາມິນ E ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ, ເປັນກ້ອນທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການອຸດຕັນພາຍໃນເສັ້ນເລືອດ ( ⁴ ).

# 3: ຕໍ່ສູ້ກັບໄຂມັນ

ຊອກຫາທາງເລືອກສໍາລັບການປິ່ນປົວທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດສູງທີ່ພວກເຮົາທຸກຄົນຮັກແມ່ນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນຖ້າທ່ານຕ້ອງການລົດນ້ໍາຫນັກ. ຄວາມຢາກຫວານຈະມາ, ແຕ່ນັ້ນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງໃຫຍ່ຖ້າທ່ານຮູ້ວິທີລ້ຽງພວກມັນ.

ແລະ cookies ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຢາແກ້ພິດທີ່ສົມບູນແບບ, ມີພຽງແຕ່ຫນຶ່ງ carbs ສຸດທິ, ແລະສູນ້ໍາຕານ.

ຄຸກກີ Mocha Chip ບໍ່ມີນໍ້າຕານ

ລືມນ້ໍາຕານແລະແປ້ງທີ່ມີຈຸດປະສົງທັງຫມົດ. ທ່ານສາມາດປິ່ນປົວ keto ຂອງທ່ານໄດ້ໂດຍບໍ່ຕ້ອງເຮັດໃຫ້ລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຂອງທ່ານຕົກໃຈ.

ຄຸກກີ mocha chip ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນເປັນການປິ່ນປົວຢ່າງແທ້ຈິງ.

ສະນັ້ນຖອກນົມຈອກໃຫຍ່ໃສ່ຕົວເຈົ້າເອງແລ້ວເລີ່ມອົບ.

ຄຸກກີ Mocha Chip ບໍ່ມີນໍ້າຕານ

ລືມນ້ໍາຕານແລະແປ້ງທີ່ມີຈຸດປະສົງທັງຫມົດ. ທ່ານສາມາດປິ່ນປົວ keto ຂອງທ່ານໄດ້ໂດຍບໍ່ຕ້ອງເຮັດໃຫ້ລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຂອງທ່ານຕົກໃຈ.

ຄຸກກີ mocha chip ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນເປັນການປິ່ນປົວຢ່າງແທ້ຈິງ.

ສະນັ້ນຖອກນົມຈອກໃຫຍ່ໃສ່ຕົວເຈົ້າເອງແລ້ວເລີ່ມອົບ.

• ເວລາທັງ ໝົດ: 20 minutos.
• ຜົນງານ: ສາມ cookies.

ສ່ວນຜະສົມ

• ກາເຟທັນທີ 1 ຊອງ.
• ແປ້ງ almond 1 ຖ້ວຍ.
• ມັນເບີ 1/4 ຖ້ວຍ (ອ່ອນໆ).
• ສານສະກັດຈາກ Mocha.
• 1/4 ບ່ວງກາເຟຂອງເນດ baking.
• ແປ້ງນົວ 3 ບ່ວງແກງ.
• ເກືອ 1/4 ບ່ວງກາເຟ.
• stevia 1/3 ຖ້ວຍ.
• 1/4 ບ່ວງກາເຟ xanthan gum.
• 1 ໄຂ່ໃຫຍ່
• ມັນເບີ almond 1/4 ຖ້ວຍ.
• 2 ບ່ວງຂອງ espresso ກະກຽມແລະເຢັນ.
• ຊັອກໂກແລັດຊິບບໍ່ຫວານ ½ ຖ້ວຍ.

ຄໍາແນະນໍາ

1. Preheat ເຕົາອົບໃຫ້ 175º C / 350º F ແລະວາງແຜ່ນອົບດ້ວຍເຈ້ຍ greaseproof.
2. ຕື່ມແປ້ງ almond, baking soda, ແປ້ງຫມາກພ້າວ, ເກືອ, ແລະ gum xanthan ເຂົ້າໄປໃນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດນ້ອຍ. ຫຼິ້ນໃຫ້ເກີນແມ່ນເພື່ອສົມທົບ.
3. ຕື່ມເນີຍແລະເຄື່ອງຫວານໃສ່ໂຖປັດສະວະຂະຫນາດໃຫຍ່ (ດ້ວຍເຄື່ອງປະສົມໄຟຟ້າ) ຫຼືເຄື່ອງປະສົມມື. ຕີມັນເບີຈົນກ່ວາແສງສະຫວ່າງແລະ fluffy. ຕື່ມໄຂ່, espresso, mocha, ແລະມັນເບີ almond, ແລະປະສົມສໍາລັບ 20-30 ວິນາທີ.
4. ຄ່ອຍໆຕື່ມສ່ວນປະກອບແຫ້ງໃສ່ສ່ວນປະກອບທີ່ປຽກໃນ 3 batches, ປະສົມລະຫວ່າງ batches ຈົນກ່ວາກ້ຽງ.
5. stir ໃນ chip ເລດ. ແບ່ງແລະສ່ວນຂອງ dough ໃສ່ແຜ່ນອົບທີ່ກຽມໄວ້. ກົດລົງເລັກນ້ອຍເພື່ອແປ.
6. ອົບ 15 ນາທີຫຼືຈົນກ່ວາແຄມແມ່ນຕັ້ງ, ແຕ່ສູນກາງຍັງອ່ອນ. ປ່ອຍໃຫ້ເຢັນໃສ່ rack ສາຍແລະໃຫ້ບໍລິການ.

ໂພຊະນາການ

• ຂະ​ຫນາດ​ສ່ວນ​: 1 ຄຸກກີ
• ປະລິມານແຄລໍລີ່: 127​.
• ໄຂມັນ: 13 g
• ທາດແປ້ງ: 2 g (1 g ສຸດທິ).
• ເສັ້ນໃຍ: 1 g
• ໂປຕີນ: 3 g

ຫີບ Palabras: ສູດຄຸກກີ mocha chip ທີ່ບໍ່ມີ້ໍາຕານ.