ສູດກາເຟ Keto peppermint mocha

ກາເຟ Mocha ທີ່ມີຄໍາແນະນໍາຂອງ mint ແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນເຄື່ອງດື່ມກາເຟທີ່ນິຍົມທີ່ສຸດໃນເມນູຮ້ານກາເຟ. Starbucks ເຮັດໃຫ້ mint ແລະ mocha latte ທີ່ນິຍົມ, ພ້ອມກັບອັນໃຫຍ່ຫຼວງຂອງມັນ ້ໍາຕານ ແລະຄາໂບໄຮເດຣດ, ທີ່ບໍ່ແນະນໍາໂດຍທົ່ວໄປແລະແມ້ກະທັ້ງຫນ້ອຍສໍາລັບອາຫານຄາໂບໄຮເດດຕ່ໍາ.

ຕົວເລືອກຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ໍານີ້ແມ່ນດີເລີດສໍາລັບຄາບອາຫານ keto ຂອງທ່ານ, ມີພຽງແຕ່ 1 carbs ສຸດທິແລະລົດຊາດ mocha ຄີມທີ່ແຊບ. ເພີ່ມສອງຫາສາມຢອດຂອງສານສະກັດຈາກ peppermint ແລະບາງສີຄີມ keto whipped ສໍາລັບ mocha ຄລາສສິກ keto peppermint.

ແລະດ້ວຍການເອົາຜົງ MCT ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, mocha peppermint ນີ້ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບເຊັ່ນກັນ.

ໃຊ້ນົມຫມາກພ້າວທັງຫມົດ, ຄີມຫມາກພ້າວ, ຫຼືຄີມ whipping ຫນັກສໍາລັບໄຂມັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີຫຼາຍທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານໄປຫຼາຍຊົ່ວໂມງ.

keto peppermint mocha ນີ້ແມ່ນ:

• ສົດຊື່ນ.
• ເຂົ້າ ໜົມ.
• ຖ້າບໍ່ມີ gluten.

ສ່ວນປະກອບຕົ້ນຕໍແມ່ນ:

• ກາເຟ.
• ສານສະກັດຈາກຫມາກພິກ
• ຝຸ່ນ cocoa.

ສ່ວນປະກອບເພີ່ມເຕີມທາງເລືອກ.

• ນົມອາມອນ.
• ການສໍາພັດຂອງ stevia o erythritol ຖ້າທ່ານມັກມັນຫວານກວ່າເລັກນ້ອຍ.

3 ປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງໝາກເຜັດທີ່ເຮັດເອງໃນບ້ານນີ້

# 1: ເພີ່ມປະສິດທິພາບທາງດ້ານຈິດໃຈ

Mint ແລະເລດແມ່ນປະສົມປະສານທີ່ສົມບູນແບບ. ການເພີ່ມສານສະກັດຈາກ peppermint ສອງສາມຢອດໃສ່ເຄື່ອງດື່ມກາເຟນີ້ເຮັດໃຫ້ mocha ປະຈໍາວັນກາຍເປັນຄວາມສຸກທີ່ສົມບູນ.

ແຕ່ເຈົ້າຮູ້ບໍ່ວ່າ ໝາກພິກໄທຍັງສາມາດປັບປຸງການປະຕິບັດທາງຈິດຂອງເຈົ້າໄດ້ບໍ?

ກາເຟແນ່ໃຈວ່າຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າໄປໃນຕອນເຊົ້າດ້ວຍປະລິມານຄາເຟອີນ, ແຕ່ຄວາມມະຫັດສະຈັນທີ່ແທ້ຈິງຂອງເຄື່ອງດື່ມເສີມສ້າງສະໝອງນີ້ແມ່ນຢູ່ໃນໝາກພິກໄທ.

ໃນການສຶກສາຫນຶ່ງ, ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ໃຫ້ກຸ່ມຂອງສານສະກັດຈາກ peppermint ຜູ້ໃຫຍ່ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນປະເມີນການປະຕິບັດທາງຈິດຂອງເຂົາເຈົ້າ. ບໍ່ພຽງແຕ່ peppermint ປັບປຸງການປະຕິບັດວຽກງານມັນສະຫມອງ, ມັນຍັງຫຼຸດລົງອາການຂອງຄວາມເມື່ອຍລ້າທາງດ້ານຈິດໃຈທີ່ປົກກະຕິກັບວຽກງານເຫຼົ່ານີ້ ( ¹ ).

# 2: ສະຫນັບສະຫນູນສຸຂະພາບຂອງກະດູກ

ສຸຂະພາບຂອງກະດູກກາຍເປັນສິ່ງສໍາຄັນຫຼາຍຂຶ້ນເມື່ອເຈົ້າອາຍຸຫຼາຍຂຶ້ນ. ກະດູກຂອງເຈົ້າປະກອບດ້ວຍແຮ່ທາດ, ທາດໂປຼຕີນ, ແລະ collagen, ແລະແຕ່ລະສານອາຫານເຫຼົ່ານີ້ເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບຄວາມສົມບູນຂອງລະບົບໂຄງກະດູກຂອງທ່ານ.

ໃນຂະນະທີ່ຫຼາຍຄົນກັງວົນກ່ຽວກັບການໄດ້ຮັບແຄຊຽມພຽງພໍສໍາລັບສຸຂະພາບຂອງກະດູກ, collagen ມັກຈະຖືກມອງຂ້າມ.

ສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີໂລກຂໍ້ອັກເສບແລະກະດູກພຸນ, ການເສີມ collagen ສາມາດສະເຫນີປະໂຫຍດໃນການປິ່ນປົວເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ກະດູກແຂງແຮງ. ແຕ່ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະບໍ່ເປັນພະຍາດກະດູກຫຼືຂໍ້ຕໍ່, collagen ຍັງເປັນສານອາຫານທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບສຸຂະພາບຂອງກະດູກແລະຄວາມເຂັ້ມແຂງ ( ² ) ( ³ ).

# 3: ປັບປຸງການປະຕິບັດທາງດ້ານຮ່າງກາຍ

ມັນບໍ່ຄວນແປກໃຈທີ່ກາເຟສາມາດເພີ່ມປະສິດທິພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໂດຍການເຮັດໃຫ້ເຈົ້າໄປກ່ອນການອອກກໍາລັງກາຍ. ແຕ່ຜົນປະໂຫຍດຂອງຄາເຟອີນເກີນກວ່າການຊຸກຍູ້ພຽງເລັກນ້ອຍ.

ເມື່ອທ່ານດື່ມຄາເຟອີນກ່ອນການອອກກໍາລັງກາຍ, ທ່ານສາມາດປັບປຸງເວລາຂອງທ່ານໄປສູ່ຄວາມອ່ອນເພຍຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານສາມາດອອກກໍາລັງກາຍຢ່າງຫນັກແຫນ້ນແລະຫນັກແຫນ້ນ. ຫນຶ່ງໃນວິທີທີ່ຄາເຟອີນສາມາດສະຫນອງພະລັງງານຫຼາຍແມ່ນໂດຍການສົ່ງສັນຍານຈຸລັງໄຂມັນເພື່ອທໍາລາຍໄຂມັນສໍາລັບພະລັງງານ.

ດ້ວຍກົດໄຂມັນທີ່ມີໃຫ້ພະລັງງານຫຼາຍ, ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານສາມາດສືບຕໍ່ເຮັດວຽກໄດ້. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ເນື້ອໃນຂອງອາຊິດໄຂມັນຟຣີ (FFA) ສາມາດເພີ່ມຂຶ້ນເປັນສອງເທົ່າໃນພຽງແຕ່ຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງຫຼັງຈາກການບໍລິໂພກຄາເຟອີນແລະຍັງຄົງສູງຢ່າງຫນ້ອຍສີ່ຊົ່ວໂມງ ( ⁴ ) ( ⁵ ).

Keto Mint Mocha Latte

ໃນຂະນະທີ່ mocha ປ້ອງກັນລູກປືນຄລາສສິກປະກອບດ້ວຍນ້ໍາມັນ MCT ແລະມັນເບີ, mocha keto peppermint ນີ້ເຮັດໃຫ້ທ່ານໄປດ້ວຍນົມຫມາກພ້າວທີ່ມີໄຂມັນສູງຫຼືຄີມ, ຜົງ collagen, ຜົງ MCT, ແລະສານສະກັດຈາກ peppermint.

ແລະສິ່ງທີ່ກ່ຽວກັບ loafers mint ຂອງ Starbucks? ພວກມັນເຕັມໄປດ້ວຍນ້ ຳ ຕານແລະສ່ວນປະກອບທີ່ ໜ້າ ສົງໄສອື່ນໆ. ແລະເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານໄດ້ຮັບຢານ້ໍາທີ່ບໍ່ມີນໍ້າຕານ, ທ່ານແນ່ນອນຈະບໍ່ໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຂອງນົມຫມາກພ້າວ, ຜົງໂກໂກ້ທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງ, ຫຼືສານສະກັດຈາກຫມາກພິກ.

Keto Peppermint Mocha ນີ້ແມ່ນຫຼາຍກ່ວາພຽງແຕ່ເຄື່ອງດື່ມກາເຟຫວານ. ແຕ່ລະສ່ວນປະກອບທີ່ເລືອກຢ່າງລະມັດລະວັງໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງຕົນເອງເພື່ອເຮັດໃຫ້ທຸກໆຊິບຄຸ້ມຄ່າ.

Peppermint ເພີ່ມລົດຊາດທີ່ສົດຊື່ນແລະເພີ່ມພະລັງງານຂອງສະຫມອງ. Collagen ສະຫນັບສະຫນູນຂໍ້ຕໍ່ແລະກະດູກຂອງທ່ານເພື່ອຮັກສາປະສິດທິພາບກິລາສູງສຸດຂອງທ່ານ. ແລະຄາເຟອີນຊ່ວຍປ່ອຍຈຸລັງໄຂມັນ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານມີພະລັງງານພິເສດທີ່ຈະເຜົາໄຫມ້.

ຟັງຄືການປະສົມກັນຢ່າງແຂງແກ່ນສໍາລັບກາເຟ keto.

ສ່ວນທີ່ດີທີ່ສຸດ? ເວລາກະກຽມສໍາລັບ mint mocha ນີ້ແມ່ນພຽງແຕ່ຫ້ານາທີ.

ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ໃຫ້ເລີ່ມຕົ້ນ.

ລວບລວມຜົງໂກໂກ້, ຄໍລາເຈນ, ສານສະກັດຈາກຫມາກພິກ, ຜົງນ້ໍາມັນ MCT, ແລະຄີມ.

ໃສ່ຈອກກາເຟ, ຫຼືເຮັດ espresso ຫຼືຫນັງສືພິມຝຣັ່ງ.

ເມື່ອກາເຟຂອງທ່ານກຽມພ້ອມ, ຕື່ມມັນໃສ່ເຄື່ອງປັ່ນຄວາມໄວສູງພ້ອມກັບໂກໂກ້, ພິກໄທ, ຄໍລາເຈນ, ຜົງນ້ໍາມັນ MCT, ແລະຄີມ.

ຜະສົມຜະສານດ້ວຍພະລັງງານສູງຈົນກ່ວາສ່ວນປະກອບທັງຫມົດປະສົມກັນດີ.

ຖອກໃສ່ຈອກກາເຟຫຼືຈອກທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍກ້ອນສໍາລັບກາເຟເຢັນ.

ທ່ານສາມາດເອົາມັນອອກດ້ວຍຄີມ keto whipped ບາງ, ຢານ້ໍາຊັອກໂກແລັດທີ່ບໍ່ມີນໍ້າຕານ Vitadulte, chip ເລດ unsweetened ຫຼື ຊັອກໂກແລັດຊ້ໍາ.

ດ້ວຍພຽງແຕ່ 1 ກຣາມຂອງ carbs ທັງຫມົດ, ສູດ peppermint mocha ນີ້ແມ່ນຫນຶ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະຮັກສາຢູ່ໃນມືໃນລະດູຮ້ອນແລະລະດູຫນາວ, ໂດຍສະເພາະເນື່ອງຈາກວ່າມັນທັງຮ້ອນແລະເຢັນ.

Keto Mint Mocha Latte

Starbucks Mint Peppermint Mocha ນີ້ແມ່ນ ketogenic, ຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ໍາ, ແລະແຊບ, ແຕ່ບໍ່ມີນໍ້າຕານຫມົດ. ເທິງດ້ວຍ whipping cream ສໍາລັບການນັບ carb ສຸດທິພຽງແຕ່ 1 ກຼາມ.

• ເວລາທັງ ໝົດ: 5 minutos.
• ຜົນງານ: 2 ຖ້ວຍ.

ສ່ວນຜະສົມ

• 2 ສັກຂອງ espresso.
• ຜົງໂກໂກ້ 1 ບ່ວງແກງ.
• ຄີມ whipping ຫນັກ ¼ ຈອກຫຼືຄີມຫມາກພ້າວ.
• ສານສະກັດຈາກພິກໄທ 2 – 3 ຢອດ.
• ຄໍລາເຈນ 1 ບ່ວງແກງ.
• ຜົງນ້ຳມັນ MCT 1 ບ່ວງແກງ.

ຄໍາແນະນໍາ

1. ຕື່ມສ່ວນປະກອບທັງຫມົດໃສ່ເຄື່ອງປັ່ນຄວາມໄວສູງແລະປັ່ນໃສ່ເຄື່ອງປັ່ນຈົນກ່ວາກ້ຽງ. ທ່ານຍັງສາມາດໃຊ້ເຄື່ອງປັ່ນ immersion ໄດ້.
2. ແບ່ງແລະຮັບໃຊ້ດ້ວຍສີຄີມ, ຜົງໂກໂກ້, ແລະ sprig ຂອງ mint ສົດຖ້າຕ້ອງການ. ໃຫ້ບໍລິການຫຼາຍກວ່າກ້ອນຫຼືຮ້ອນ.

ໂພຊະນາການ

• ຂະ​ຫນາດ​ສ່ວນ​: 1 ຈອກ.
• ປະລິມານແຄລໍລີ່: 92​.
• ໄຂມັນ: 8 ກຣາມ
• ທາດແປ້ງ: 1 ກຣາມ
• ເສັ້ນໃຍ: 0 ກຣາມ
• ໂປຕີນ: 5 ກຣາມ

ຫີບ Palabras: keto peppermint mocha.