ແມ່ນ Keto Maple Syrup (ຍັງເອີ້ນວ່າ Maple Honey)?

Maple syrup ເປັນອາຫານເຊົ້າທີ່ມີລົດຊາດແລະຄລາສສິກ, ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ມັນບໍ່ເຫມາະສົມກັບອາຫານ keto.

ການຮັບໃຊ້ 1/4 ຖ້ວຍຂອງຢານ້ໍາ maple ມີ 55g ຂອງ carbs ສຸດ staggering. ການຮັບໃຊ້ຄັ້ງດຽວແມ່ນພຽງພໍທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຄົນອອກຈາກ ketosis, ເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຂົາບໍ່ໄດ້ກິນທາດແປ້ງອື່ນໆໃນລະຫວ່າງມື້.

ໂຊກດີ, ມີການທົດແທນຢານ້ໍາ maple ທີ່ເຂົ້າກັນໄດ້ກັບອາຫານ ketogenic. ແທນ​ທີ່ ້ໍາຕານ, ຢານ້ໍາເຫຼົ່ານີ້ໃຊ້ ຂອງຫວານ keto ເຂົ້າກັນໄດ້ເຊັ່ນ: ໝາກມ່ວງ, erythritol y stevia.

• Birch Benders Magic Syrup - Maple ຄລາສສິກ: ແທນນ້ຳເຊື່ອມ maple ທີ່ມີໝາກໄມ້ພຽງແຕ່ 2g ຂອງ carbs ສຸດທິຕໍ່ 1/4 ຖ້ວຍ.
• Pyure Organic Maple Syrup: ເປັນຢານ້ໍາທີ່ມີ 4 g ຂອງ carbs ສຸດທິແລະເຮັດຈາກ ປະສົມຂອງ erythritol ແລະ stevia.

ເມື່ອປະເມີນຢານ້ໍາທີ່ເຂົ້າກັນໄດ້ກັບຄາບອາຫານ keto, ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າຂະຫນາດການຮັບໃຊ້. USDA ຂະຫນາດໃຫ້ບໍລິການມາດຕະຖານສໍາລັບຢານ້ໍາ maple ແມ່ນ 1/4 ຈອກ. ບາງຍີ່ຫໍ້ບອກຂະຫນາດການຮັບໃຊ້ຂອງພວກເຂົາໃນແງ່ຂອງບ່ວງຫຼືແມ້ກະທັ້ງບ່ວງກາເຟໃນຄວາມພະຍາຍາມເພື່ອເຮັດໃຫ້ຜະລິດຕະພັນຂອງພວກເຂົາປາກົດວ່າມີຄາໂບໄຮເດດຕ່ໍາ, ດັ່ງນັ້ນຢ່າຫລອກລວງ.

ຕົວຢ່າງຂອງຢານ້ໍາທີ່ຫຼອກລວງແມ່ນ All-u-Lose. ພວກເຂົາເຈົ້າໂຄສະນາ 0,6g ຂອງ carbs ສຸດທິຕໍ່ການຮັບໃຊ້, ແຕ່ການກວດສອບຢ່າງໃກ້ຊິດສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຂະຫນາດການຮັບໃຊ້ຂອງພວກເຂົາແມ່ນພຽງແຕ່ 1 tsp. ໃນແງ່ຂອງຂະຫນາດມາດຕະຖານ 1/4 ຖ້ວຍ, ການນັບຄາໂບໄຮເດດສຸດທິຂອງທ່ານແມ່ນ 7.4g ຕໍ່ການຮັບໃຊ້! ລະວັງຂະໜາດໃຫ້ບໍລິການເຫຼົ່ານັ້ນ.