ຕອບ: ດ້ວຍ 0 g ຂອງ carbs ສຸດທິ, ນ້ໍາ avocado ແມ່ນເຂົ້າກັນໄດ້ຢ່າງເຕັມສ່ວນກັບອາຫານ ketogenic ຂອງທ່ານ.
ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ອາໂວກາໂດເປັນນ້ ຳ ມັນທີ່ຫຼາກຫຼາຍຊະນິດທີ່ເປັນມິດກັບ keto ແທ້ໆ. ມັນມີກິ່ນຫອມອ່ອນໆ reminiscent ຂອງຫມາກໄມ້ແຫ້ງ, ແລະສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບໃນ marinades, sauces ຫຼື dressings. ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ອາໂວກາໂດເປັນທີ່ຊື່ນຊອບຂອງຫຼາຍຄົນໃນຊຸມຊົນ keto ເນື່ອງຈາກມັນ ໄຂມັນສຸຂະພາບສູງ. ນ້ ຳ ມັນນີ້ຖືວ່າດີຕໍ່ຫົວໃຈເພາະວ່າມັນມີກົດໄຂມັນ monounsaturated ສູງ, ສະນັ້ນມັນມີຜົນກະທົບຕ້ານການອັກເສບ.
ມັນມີຈຸດສູບຢາສູງ, ສະນັ້ນ ນ້ຳມັນອາໂວກາໂດສາມາດນຳມາປຸງອາຫານ ຫຼື ຈືນແທນນ້ຳມັນແບບດັ້ງເດີມເຊັ່ນ: ນ້ຳມັນດອກຕາເວັນ. ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ, ລອງຈືນຜັກກາດແລະຜັກກາດສໍາລັບອາຫານເຊົ້າທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ໃນນ້ໍາມັນອາໂວກາໂດ, ເຊິ່ງຈະເຮັດໃຫ້ມັນມີລົດຊາດທີ່ດີແລະແຊບ, ໃນຂະນະທີ່ເພີ່ມໄຂມັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ນອກຈາກນີ້ຍັງດີສໍາລັບການປີ້ງແລະ sautéingຊີ້ນແລະຜັກ.
ການເພີ່ມໄຂມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນໃນຄາບອາຫານ Keto. ມັນເປັນພື້ນຖານພື້ນຖານຂອງມັນ. ແຕ່ເນື່ອງຈາກວ່າທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງບໍລິໂພກໄຂມັນຫຼາຍເພື່ອບັນລຸແລະຮັກສາ ketosis, ບາງຄັ້ງມັນກໍ່ເປັນການຍາກທີ່ຈະກໍານົດວ່າໄຂມັນໃດດີແລະອັນໃດບໍ່ແມ່ນ. ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ອາໂວກາໂດເປັນໄຂມັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ເຊິ່ງສົ່ງເສີມ cholesterol ທີ່ດີກວ່າແລະຊ່ວຍໃຫ້ການດູດຊຶມຂອງສານອາຫານທີ່ສໍາຄັນອື່ນໆ. ອຸດົມສົມບູນໃນອາຊິດ oleic, ແລະໃນວິຕາມິນ A, E ແລະ D, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບທາດໂປຼຕີນແລະໂພແທດຊຽມ. ການລວມເອົາມັນເຂົ້າໄປໃນອາຫານຂອງທ່ານສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຢູ່ keto ໃນຂະນະທີ່ເຮັດມັນຢູ່ໃນວິທີທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະແຊບທີ່ສຸດທີ່ເປັນໄປໄດ້.
ຊື້ນ້ຳມັນອາໂວກາໂດຢູ່ໃສ?
ໂຊກດີ, ນ້ໍາມັນອະໂວກາໂດນີ້ແມ່ນແຜ່ຂະຫຍາຍຫຼາຍແລະງ່າຍຕໍ່ການຊື້. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, Amazon ສະເຫມີມາກູ້ໄພແລະທ່ານສາມາດຊອກຫາມັນໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍທີ່ນີ້.
ຂໍ້ມູນດ້ານໂພຊະນາການ
ຂະໜາດຮັບປະທານ: 15g (1ບ່ວງ)
| ຊື່ | Valor |
|---|---|
| ທາດແປ້ງ | 0 g |
| ໄຂມັນ | 13.65 g |
| ທາດໂປຼຕີນ | 0 g |
| ໃຍ | 0 g |
| ພະລັງງານ | 122.85 kcal |
