жооп: Hacendado кургатылган жемиштер комбинациясы кето диетасына туура келет, эгерде сиз аны ченемде жана көрсөтүлгөн пропорцияларды сактасаңыз.
Hacendado жаңгак аралашмасы, негизинен, жаъгактар менен кургатылган жемиштердин аралашмасынан турат. Алардын арасында бизде: кабыгы тазаланган жаңгак, мейиз, кургатылган өрүк, кабыгынан тазаланган ашкабактын уруктары жана бадам таякчалары. Алардын бардыгы пахта майы менен аралаштырылган. Көрүнүп тургандай, бизде кето эмес, мен билген көп сандагы өнүмдөр бар. Бирок кылгандар дагы бар. Жана натыйжада, таңгагында көрсөтүлгөн 21 г бир бөлүгү Анда жалпысынан 6.4 г карбонгидрат бар. Алардын басымдуу бөлүгүн (5.15 г) кант түзөт. Бирок, биз аны кето-диетада ашыкча өлчөмдө колдонбостон колдонсок болот.
Жаңгактар бизге көп сандагы дени сак майларды, белокторду жана магний, калий, фосфор, кальций, темир сыяктуу минералдарды жана селен же цинк сыяктуу кээ бир микроэлементтерди берерин унутпайбыз. Мындан тышкары, алардын витаминдүү салымы бар. Алар ден соолук үчүн абдан пайдалуу жана биз контролдонуучу кабыл алуу менен кето диетада аларды керектөө керек.
Бирок, эгер сиз кааласаңыз мүмкүн болушунча кето жаңгактар салаттарды кийинүү үчүн, албетте, абдан сунушталат пекан, макадам жаңгактары, фундук, үрөн аралашмасы y өмүр бою жаңгак.
Тамактануу жөнүндө маалымат
Кызмат өлчөмү: 21 г
| ысым | каармандык |
|---|---|
| кычкылдар | 6.363 г |
| Майлар | 6.993 г |
| белок | 3.15 г |
| Fiber | 1.659 г |
| Калориялар | 104.37 ккал |
