жооп: Bofrost Азия стилиндеги түстүү капуста күрүчүндө бир аз карбонгидрат бар, бирок кетогендик диетада аларды ченеми менен ичсе болот.
Альтернативалардын бири күрүч Кето диетанын ичинде эң кеңири таралган жана колдонулат түстүү капуста күрүч. Эгер сизде бар болсо, муну жасоо чынында эле жөнөкөй ылайыктуу аппарат (төмөндө караңыз) түстүү капуста күрүч сымал болгонго чейин майдалоо үчүн. Бирок биз билгендей, бул түйшүктүү жашоо кээде бизге тамактанууга да убакыт калтырбайт. Ошентип, кето диетаны өткөрүп жибербестен, тез жегенге эч кандай зыян келтирбейт.
La түстүү капуста өзү а толугу менен кето жашылча. 100 г түстүү капуста 3 г карбонгидрат бар. Ошентип, биз аны кето диетада көйгөйсүз колдоно алабыз. Ал тургай, көп санда. Ошентип бул Азия стилиндеги түстүү капуста күрүч Bofrost алмаштыруу бизге абдан пайдалуу болот күрүч ал үчүн кетоз биздин сүйүктүү абалына коркунуч жок, биздин идиштерибизде салттуу. Биз көрүп тургандай, 4.8 г порциясында жалпысынан 100 г углевод бар, бул сонун гарнир жана кето менен толук шайкеш келет.
Сак болуңуз, бул Bofrost Азия стилиндеги түстүү капуста күрүчү жөн эле эмес түстүү капуста күрүчтүн текстурасына жеткенге чейин майдаланган. Түстүү капустадан тышкары, анын курамында башка ингредиенттер бар, мисалы жашыл буурчак, сабиз y пияз. Ушул себептен улам, анын карбонгидрат деңгээли жөн эле түстүү капустага салыштырмалуу сиз күткөндөн бир аз жогору. Ал дагы бир аз көтөрүп жүрөт Miel y күн карама майы. Бул, чынында эле, кето шайкеш келбейт. Бирок бир аз ал кичинекей суммалар жана алар эч кандай көйгөйдү билдирбеши керек. Андыктан аны жакшы көргөн этиңизге гарнир катары колдонсоңуз болот уй эти же күрүчтөн жасалган тамактарды даярдоо үчүн негиз катары колдонуңуз.
Кето түстүү капуста же брокколи күрүчүн кантип жасоо керек?
Бирок, анда кето эмес ингредиенттердин аздыгы сизди ынандырбаса, кето түстүү капуста күрүчүн өзүңүз даярдасаңыз болот. Бул үчүн, сизге жөн гана түстүү капустаны күрүчкө айлантууга мүмкүндүк берүүчү атайын майдалагыч керек. Бул жерде биз ушул максаттар үчүн эң популярдуу машинаны сунуштайбыз. Анын жардамы менен сиз өзүңүздүн күрүчтү түстүү капуста жана брокколи менен жасап, убакытты жана акчаны үнөмдөй аласыз.
- Абдан жеңил, коопсуз жана кызыктуу; брокколи же түстүү капустаны эзип, тамактарыңызга жашылчаларды кошуп коюңуз
- Брокколи менен түстүү капуста күрүчтүн дандарына окшош болушу үчүн аларды өлчөмүнө жараша аралаштырыңыз; дандардын өлчөмүн өзүңүз көзөмөлдөй аласыз
- Глютенсиз же карбонгидратсыз диеталар үчүн идеалдуу
- Бул эки жашылча менен көптөгөн чыгармачыл жана түрдүү рецепттерди түзүүгө мүмкүндүк берет: Куба капустасы, пицца камыры ...
Кето күрүч салыштыруу диаграммасы
Кызмат өлчөмү: 100 г
| ысым | кычкылдар порцияга | Бул кето |
|---|---|---|
| Bofrost Брокколи Райсы | 2.8 г |  Si |
| Азия стилиндеги түстүү капуста күрүч Bofrost | 4.8 г | Si |
| Bofrost түстүү капуста күрүч менен кууруу | 4.6 г | Si |
| La Sirena түстүү капуста күрүч | 3.1 г | Si |
| Konjac күрүч | 0 г |  Si |
Тамактануу жөнүндө маалымат
Кызмат өлчөмү: 100 г
| ысым | каармандык |
|---|---|
| кычкылдар | 4.8 г |
| Майлар | 1.4 г |
| белок | 1.9 г |
| Fiber | 0 г |
| Калориялар | 45 ккал |
