Туздалган бадыраңдар кето ылайыктуу закуска болот, анткени аларда натрийден башка бардык нерсе аз. Бирок туздалган бадыраңды тандоодо этият болушуңуз керек. Ал эми бадыраңга караганда туз жана уксус бардык төмөн углеводдор, кээ бир өндүрүүчүлөр кошумчалайт кант ар кандай кето диетадан чыккан шорпоңузга. Бактыга жараша, тамактануу этикеткасын тез карап көрсөңүз, туздалган бадыраңда кант бар же жок экенин биле аласыз.
| Туздалган сорт | Сунушталган Keto бренддери |
| Укроп | Зайтун тоосу, Власич Кошер Диль |
| Кошер (еврей мыйзамына ылайык ылайыктуу | bubbies |
| корнихондор | почта |
| Кычкыл | Зайтун тоосу, Власич Кошер Диль |
| -де-Жанейро | Олив тоосу |
| Нан жана май | Олив тоосу |
| Хрен | Адатта, кант кошулгандыктан, бул түрдөн качыңыз |
Орто өлчөмдөгү укроп туздалган бадалдын курамында болгону 0,9 г таза углевод бар. Бирок көмүртектердин саны аз болсо да, сиз көп туздалган бадыраңдарды жегиңиз келбеши мүмкүн, анткени ар бир туздалган бадыраңдын курамында 526 мг натрий бар, бул сумманын бештен биринен көбү. CDC сунушталган чек күнүнө 2,300 мг.
Кошер туздалган бадыраңдар, жүйүттөрдүн мыйзамына ылайык, туздалган эмес, ачытылган жана пробиотиктердин чоң булагы болуп саналат. Ачытуу үчүн жооптуу микроорганизмдер ичегидеги бактериялар менен жакшы синергетикаланып, тамак сиңирүү системасын жакшыртат. Ачытылган туздалган бадыраңды туздалгандан айырмалоо үчүн ингредиенттердин тизмесин караңыз. Эгерде анын курамына уксус кирсе, анда ал туздуу туздалган бадыраң. Сиз ошондой эле айырманы даамдай аласыз. Ачытылган туздалган бадыраңдар тилиңизди кычыратат, дээрлик газдалгандай.
Тамактануу жөнүндө маалымат
Кызмат өлчөмү: 1 орто (3-3 / 4 "узун)
| ысым | каармандык |
|---|---|
| Таза углеводдор | 0.9 г |
| Майлар | 0,2 г |
| белок | 0,3 г |
| Жалпы углеводдор | 1,6 г |
| Fiber | 0,7 г |
| Калориялар | 8 |
булагы: USDA
