жооп: Сельдерей кето эмес, анткени ал карбонгидраттарга бай.
Сельдерей, ошондой эле "сельдерей тамыры" деп аталган бир түрү болуп саналат сельдерей жегенге жарамдуу тамыр лампа үчүн өстүрүлөт. сельдерей айырмаланып, сельдерей абдан крахмалдуу жашылча болуп саналат.
Сельдерейктин ар бир порциясында (1 стакан) 12 г таза углевод бар, бул кетогендик диетага туура келүү үчүн өтө жогору.
Белгилүү болгондой, түйүндөрдү кето диетага ыңгайлаштыруу аларда крахмалдын көптүгүнөн улам кыйын. Бирок, көпчүлүк жашыл жалбырактуу жашылчалар кето болуп саналат.
ыкмалар
Эгерде сиз аз углеводдун тамыры жашылчасын кааласаңыз, жеңиз чамгыранткени алар бир порцияда 2.1 г таза углеводго ээ.
Тамактануу жөнүндө маалымат
Кызмат өлчөмү: 1 чыны, даана
| ысым | каармандык |
|---|---|
| Таза углеводдор | 12,0 г |
| майлар | 0,5 г |
| белок | 2,4 г |
| Жалпы углеводдор | 14,9 г |
| Fiber | 2.9 г |
| Калориялар | 68 |
булагы: USDA
