Bersiv: Zinc nebatek koka keto ya lihevhatî ye.
Her çend piraniya sebzeyên kok di parêzek keto de bêsînor in, zincîr îstîsnayek e. Pir şagirtên parêzek keto berê xwe didin zincîran da ku xwestekên xwe têr bikin kartol dixwin, lê bêyî girtina hemî karbohîdartên ku ew peyda dikin.
Xwarin di her 6-kavekê de 1 gram karbohîdartan tor peyda dike, û ji ber vê yekê bi rehetî di nav sînorên weya karbohîdartan a rojane de cîh digire. Hûn dikarin gelek bibînin recipes keto bi tûrik ji bo her tiştî ji kartolên şilandî yên "qelp" bigire heya şorba sebzeyan.
Heke hûn dixwazin sebzeyek din a kok a ku bi karbohîdartan kêmtir be jî, divê hûn wê bixwin tûrp, ku di her servîsê de tenê 1.8 g karbohîdartan net heye.
Agahdariya xwarinê
Mezinahiya xizmetê: 1 kasa, kub
| nav | Jîrî |
|---|---|
| Net carbs | 6.0 g |
| Fats | 0.1 g |
| Protein | 1,2 g |
| Karbohîdartên tevahî | 8.4 g |
| Mûyik | 2,3 g |
| Calories | 36 |
Çavkaniyê: USDA
