Instant Pot Detox Chicken Recipe

Ma hûn hewl didin ku piştgirî bidin pergala xweya berevaniyê an jî kezeba xwe hindik hez bikin, şorba mirîşkê detox her gav ramanek baş e.

Ev reçeteya dilşewat kêm karbohîdartan e, paleo-heval, bê gluten, bê şîr e, û ya herî girîng, ew detoksîfker an jî detoksîfker e.

Bi tevhevek ji sebzeyên teze, xurdemendî, bi antîoksîdan-dewlemend, zêdeyî lêdanek proteînek bilind-kalîte û bîhnek hestî ya rehet, laşê we dê piştî vê xwarinê spasiya we bike.

Ev şorba detoksê ev e:

• Tamxweş
• Comforting.
• Dilî.
• Hilweşandin

Materyalên sereke ev in:

• Bûka hestî.
• Teşkên mirîşkê.
• Celery.

Melzemeyên Bijarî:

• Şorba mirişka, eger şuva hestî tune be.
• Kulîlkên brokolî.
• Lihane.

Feydeyên tenduristiyê yên şorba detoksê ya mirîşkê

Di vê şorbê de pêkhateyên ku kezebê xurt dike, wê bijareya bêkêmasî dike ger mebesta we zêdekirina şiyana detoksîkkirina laşê we be. Hin malzemeyên girîng ev in:

# 1: sîr

Licûjik Ew superxwarinek e ku dikare hema hema ji bo her pirsgirêkek tenduristiyê ya li wir were bikar anîn. Ew bi sedan sal e ku ji bo dermankirina cûrbecûr şert û mercên di çandên li çaraliyê cîhanê de tê bikar anîn.

Di nav feydeyên wê yên tenduristiyê de çalakiya wê ya antîoksîdan a bi hêz, û hem jî çalakiyên wê yên dij-tumor, antîmîkrobial, antîfungal, antîviral û rêzikkirina şekirê xwînê hene.

Sîr bi taybetî bi çalakiya xwe ya antîoksîdan kezeba we diparêze. Di rastiyê de, lêkolîn nîşan dide ku sîr hepatoprotektîf e, diparêze stresa oksîdative ku dikare zirarê bide kezeba we ( ¹ ).

# 2: Turmeric

Turmeric biharatek e ku bi hezaran salan di dermanê Ayurvedic û çanda kevneşopî ya Hindî de tê bikar anîn. Ev toza porteqalî ya geş ji kokê bi xwe tê zanîn çalakiya dijî-înflamatuar û di heman demê de ji bo rola wê di şerkirina stresa oksîdasyonê de jî hatiye lêkolîn kirin.

Bi taybetî, lêkolîn destnîşan dike ku pêkhateyek çalak a di turmerîkê de bi navê curcumin dikare zirara oksîdative di kezeba we de kêm bike û dibe ku di nexweşiya kezebê de hepatoprotektiv be ( ² ).

# 3: Pîvaz

Sêv Ew çavkaniyek pir dewlemend a phytonutrient quercetin in. Quercetin antîoksîdanek hêzdar e, lê ev pêkhate dikare di kezeba we de çalakiya hucreyên berevaniyê jî bi erênî rêve bike. Pir kes girîngiya parastina kezebê ji bîr dikin û meyla xwe didin ser detoxification kezebê, her çend ev her du pêvajo bi rastî bi hev re diçin ( ³ ).

Wekî din, hin lêkolîn jî destnîşan dikin ku quercetin dibe ku li hember zirara kezebê ya ku ji hêla etanol (alkol) ve hatî çêkirin biparêze. Ger hûn bi xeletî bi alkolê vexwin, dibe ku demek baş be ku hûn hin ji vê şorba detoksê ya xweş biceribînin ( ⁴ ).

Meriv çawa şorba mirîşka detoksê ya tavilê çêdike

Vê reçeteya şorbê gazî Potek Tavilê dike, lê pijmarek hêdî an tewra potek mezin a li ser agirê metbexê jî dê bixebite.

Ji bo destpêkê, malzemeyan berhev bikin û sebzeyan bibirrin da ku wan amade bikin.

Bername "Sauté + 10 deqe" di Kulika Yekser de bername bikin û rûnê avokadoyê li binê potê zêde bikin. Bi baldarî ranên mirîşkan têxin qalikê û 2-3 deqîqeyan ji herdu aliyan ve qehweyî dikin.

Dûv re, sebzeyên hûrkirî, hêşîna hestî, giya û biharatan lê zêde bikin, û valvê bigrin. Bi tikandina "Manual +15 deqîqeyan" Potê Tavilê vemirînin û dîsa vekin..

Dema ku demjimêr diqewime, bi destan zextê berdin û kapikê jê bikin. Bi nermî ranên mirîşkê bi du qalikan hûr bikin, paşê ava lîmonê lê bikin. Demsala xwe li gorî tama xwe eyar bikin û şorbê bi giyayên teze yên mîna korîner, parsley, an behîvan biqedînin.

Guhertoyên ji bo çêkirina şorba mirîşkê detox

Her çend ev berhevoka taybetî ya sebzeyan di warê çêj û xwarinê de têkeliyek hêja ye jî, ger hûn dixwazin wê biguhezînin, bi dilxwazî ​​sebzeyên xweyên bijare yên wekî pîvaz, îsotan, zucchini û kulîlk lê zêde bikin.

Ger hûn sobeyek hêdî bikar tînin, heman rêwerzan bişopînin. Tenê ji bo ku şorbe bipije zêdetir wext bihêle.

Bi dilxwazî ​​hûn çi giya an biharatên ku hûn dixwazin lê zêde bikin. Hin kes piçek zencîreyek nû lê zêde dikin û ew bi rastî baş dixebite.

Ger hûn dixwazin pêvajoya rijandina mirîşkan hêsantir bikin, ranên mirîşkê yên bê hestî hilbijêrin. Hûn dikarin pêsîrê mirîşkê jî bikar bînin, lê ew ê rêjeya rûnê ya di rêçeteyê de biguhezîne.

Şorba mirîşkê ya Detoksê tavilê

Bi şorbeyek detoksê ya mirîşkê ya bi maddeyên xurdemenî re bêrêziya xwe zêde bikin û laşê xwe detoksîf bikin. Ev xwarina bêkêmasî ye ku meriv "paqijkirina piştî Noelê" ya hundurîn dest pê bike.

• Dema amadekirinê: 20 minutos.
• Dema giştî: 60 minutos.
• Birêvebirinî: 4 qedeh.

Ingredients

• 2 kevçîyên xwarinê rûnê avokadoyê.
• 500 g / 1 lîre ranên mirîşkê.
• 1 pîvaz, hûrkirî
• 3 kerfesên mezin ên kerfes, hatine perçiqandin.
• 1 gêzerê mezin, paqijkirî û perçekirî
• 1 kevçîyê kivarkan, perçekirî
• 10 kulîlkên sîr, hûrkirî
• 2 qedeh kale, hûrkirî
• 4 qedeh bîhnxweş hestiyê mirîşkê.
• 2 pelên behrê
• 1 kevçîyê çayê xwêya deryayê.
• ½ kevçîyê îsota reş.
• 1 kevçîyê çayê turmerîka teze (bi hûrkirî).
• ¼ kasa ava lîmonê.
• Giyayên ku şorbê biqedînin.

Rêber

1. SAUTE +10 hûrdeman di Kulika Yekser de çap bikin. Rûnê avokadoyê têxin binê Potka Instant. Bi baldarî ranên mirîşkan têxin tenûrê û ji herdu aliyan ve 2-3 deqe qehweyî dikin.
2. Materyalên mayî, ji bilî ava lîmonê, têxin Potka Yekser.
3. Kapê biguherînin û valve bigire. Bi tikandina MANUAL +15 hûrdeman Pûtê Tavilê vemirînin û dîsa vekin.
4. Dema ku demjimêr diqewime, bi destan zextê berdin û kapikê jê bikin. Ava lîmonê lê zêde bikin û ger hewce bike demsalê rast bikin.
5. Bi giyayên teze yên wekî parsley, korîander, an behîvan re xizmetê bikin.

Nutrition

• Mezinahiya beşê: 1 kasa.
• Kalorî: 220.
• Fats: 14 g.
• Karbohydrates: 4 g (Net: 3 g).
• Fiber: 1 g.

Palabras clave: Şorba mirîşka detoksê ya bêserûber.