Bersiv: Birincê kulîlka La Sirena bi parêza weya keto re hevaheng e. Hûn dikarin wê bi mîqdarên mezin jî bixwin.
Heya nuha, dema ku dor tê ser birincê kulîlk, her tiştê ku me dîtiye hatiye amadekirin ku ne tenê birincê kulîlk bû wekî ku di birincê keto kulîlk de bû: Birincê kulîlk bi şêweya Asyayî Bofrost û Kulîlk birinc stir fry.
Lê di vê çerçoveyê de, em ê li vir wê werênina ser ziman Birincê kulîlk La Sirena. Ku bi tenê kulîlk tê hûrkirin heya ku bibe tevnek jê xwarin. Wekî ku me berê jî gelek caran dîtiye, ya lihane , ew e sebze bi tevahî keto lihevhatî. 100 gram kulîlk bi qasî 3 gram karbohîdartan hene. Û di vê rewşê de, ev Birincê kulîlk La Sirena Ew bi tevahî 3.1 g karbohîdartan li ser 100 gr xizmetek heye, wekî ku em dibînin, ew bi tevahî keto hevaheng e û sade û sade, kulîlkên hûrkirî ye.
Ji ber vê yekê ew dikare bibe çareseriyek ecêb birinc keto her gav li ber destê we ye ji bo dema ku we xwestek an wextê we tune ku hûn bixwe bikin. Wekî din, ew hilberek kûr-frozen e. Bi tiştê ku hûn dikarin wê tevahiya salê hebin. Ji ber ku cîh hene ku peydakirina wan ne hêsan e lihane tevahiya salê
Ew alternatîfek baş û erzan e birinc konjac Ku bi gelemperî bihayek bilind heye û bidestxistina wê dijwartir e. Ji ber vê yekê vegerin ku hûn xwarinên xweyên bijare ji wan xweş bikin xwarin bi vê birincê keto brokolî û ji bîr bikin ku di parêza keto de ji bo pasta û birinc vebijark tune.
Meriv çawa kulîlk keto an birincê brokolî bixwe çêbike?
Lêbelê, heke kêmbûna kêmbûna malzemeyên ne-keto yên ku we hene, we dihêle ku hûn nebawer bin, hûn dikarin her gav bi xwe birincê kulîlkên keto amade bikin. Ji bo kirina vê yekê, hûn tenê pêdivî ye ku meriv çîçek taybetî ye ku dihêle hûn kulîlk veguherînin birinc. Li vir em makîneya herî populer ji bo van armancan pêşkêş dikin. Bi wê re hûn dikarin birincê xwe hem bi kulîlk û hem jî bi brokolî çêbikin, bi vî rengî dem û drav xilas bikin.
- Pir hêsan, ewledar û kêfxweş; brokolî an kulîlk bişewitînin da ku bêtir kesk li xwarinên xwe zêde bikin
- Brokolî û kulîlk bi qebare tevbigerin da ku bibin wek gewriyên birincê; hûn dikarin mezinahiya genim bixwe kontrol bikin
- Ji bo parêzên bê gluten an kêm-carb bêkêmasî ye
- Ew dihêle hûn bi van her du sebzeyan cûrbecûr reçeteyên afirîner û cihêreng biafirînin: Kelemê Kubayî, hevîrê pizza…
Tabloya berhevdana birincê Keto
Mezinahiya xizmetê: 100 g
| nav | Karbohydrates per beşê | Ew keto ye |
|---|---|---|
| Birincê Brokolî Bofrost | 2.8 g |  Si |
| Birincê kulîlk bi şêweya Asyayî Bofrost | 4.8 g | Si |
| Bi Birincê Kulîlk Bofrost Fry Bixin | 4.6 g | Si |
| Birincê kulîlk La Sirena | 3.1 g | Si |
| birinc Konjac | 0 g |  Si |
Agahdariya xwarinê
Mezinahiya xizmetê: 100 g
| nav | Jîrî |
|---|---|
| Karbohydrates | 3.1 g |
| Fats | 0 g |
| Protein | 2.2 g |
| Mûyik | 0 g |
| Calories | 25 kcal |
