ಮಿನಿ ಆಪಿಸ್ ಟೊಮೆಟೊ ಕ್ಯಾನ್‌ಗಳು ಕೀಟೋ?

ಉತ್ತರ: ಒಟ್ಟು 2.145 ಗ್ರಾಂ ನೆಟ್ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮಿನಿ ಆಪಿಸ್ ಟೊಮೆಟೊ ಕ್ಯಾನ್‌ಗಳು ಯಾವುದೇ ತೊಂದರೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ಕೀಟೋ ಆಹಾರದ ಭಾಗವಾಗಿರಬಹುದು.

ಟೊಮೇಟೊ ಮಿನಿ ಆಪಿಸ್ ಕ್ಯಾನ್‌ಗಳು ಬಾರ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಫೆಗಳಲ್ಲಿ ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ, ಹಾಗೆಯೇ ಬ್ರೆಡ್‌ನಲ್ಲಿ ಟೊಮೆಟೊ ಟೋಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಉಜ್ಜಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ಕೇವಲ ಒಂದು ವಿಶಿಷ್ಟ ತುರಿಯುವ ಮಣೆ ಜೊತೆ ಟೊಮೆಟೊ ತುರಿ ಮಾಡಬೇಕು, ಬದಲಿಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ತುರಿದ ಏನು, ಚರ್ಮದ ಇಲ್ಲದೆ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಒಳಗೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಸುಟ್ಟ ಬ್ರೆಡ್ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಪುಟ್. ಇದನ್ನು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವರ್ಜಿನ್ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ, ಸೆರಾನೋ ಹ್ಯಾಮ್ ಮತ್ತು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ.

ಟೊಮೆಟೊಗಳನ್ನು ತುರಿಯುವುದು ಕಷ್ಟವಲ್ಲವಾದರೂ, ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಕಲೆ ಹಾಕದ ಕಾರಣ ಅಥವಾ ಸಮಯದ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ, ಮಿನಿ ಟೊಮೆಟೊ ಕ್ಯಾನ್‌ಗಳನ್ನು ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿ ಇಡುವುದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಬಹುದು. ಮಿನಿ ಆಪಿಸ್ ಟೊಮೆಟೊ ಕ್ಯಾನ್‌ಗಳ ಒಂದು ಸೇವೆಯಲ್ಲಿ ನಾವು 55 ಗ್ರಾಂ ತುರಿದ ಟೊಮೆಟೊವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 2.145 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು. ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಅದನ್ನು ಅತಿರೇಕಕ್ಕೆ ಹೋಗದೆ ಬಳಸಿದರೆ ಅವು ಕೀಟೋ ಆಗಿರುತ್ತವೆ. ಅದು ನೆನಪಿರಲಿ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ತಮ್ಮನ್ನು, ಅವು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ ಸಕ್ಕರೆಗಳು. ಇದನ್ನು ವಿಶಿಷ್ಟ ಸೇವೆಗೆ ಹೋಲಿಸುವುದು ಚೆರ್ರಿ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಸುಮಾರು 75 ಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿ, ಇದು 2 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ. ಟೊಮೆಟೊ ಮಿನಿ ಆಪಿಸ್ ಕ್ಯಾನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ನಿವ್ವಳ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಹೆಚ್ಚಳವು ತುರಿಯುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಚರ್ಮವನ್ನು ಉದುರಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಫೈಬರ್ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿರುವ ಚರ್ಮವು ನಿಖರವಾಗಿ ಇರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಜವಾಗಿಯೂ, ನಾವು "ಮರುಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದುನಿವ್ವಳ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು. ಮತ್ತು ಇದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಮಿನಿ ಆಪಿಸ್ ಟೊಮೆಟೊ ಕ್ಯಾನ್‌ಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.

ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿದ್ದು ಇದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಟೊಮೆಟೊವನ್ನು ತುರಿದು ನೀವೇ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಅಥವಾ ಬದಲಿಗೆ, ಟೊಮೆಟೊವನ್ನು ತುರಿಯುವ ಬದಲು, ಚರ್ಮವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಅದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪುಡಿಮಾಡಿ. ಇದು ಉತ್ತಮವಾದ ಮತ್ತು ದ್ರವ ವಿನ್ಯಾಸದೊಂದಿಗೆ ನೀರಿನ ಪೇಸ್ಟ್‌ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೀಟೋ ಜೀವನಶೈಲಿಗೆ ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿದೆ, ನೀವು ಟೊಮೆಟೊದಿಂದ ಎಲ್ಲಾ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕದ ಕಾರಣ ಇದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.

ತುರಿದ ಟೊಮೆಟೊಗಳ ತುಲನಾತ್ಮಕ ಕೋಷ್ಟಕ

ಸೇವೆ ಗಾತ್ರ: 55 ಗ್ರಾಂ

ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮಾಹಿತಿ

ಸೇವೆ ಗಾತ್ರ: 55 ಗ್ರಾಂ