ಉತ್ತರ: ಜಾಕ್‌ಫ್ರೂಟ್ ಯಾವುದೇ ಕೀಟೋ ಕಾಂಪ್ಲೈಂಟ್ ಅಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಬೃಹತ್ ಪ್ರಮಾಣದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
ಹಲಸಿನ ಹಣ್ಣಿನ ಪ್ರತಿ ಸೇವೆ (1 ಕಪ್, ಹೋಳು) 35,9 ಗ್ರಾಂ ನಿವ್ವಳ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಈ ಪ್ರಮಾಣದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಕೀಟೋ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚು.
ಪರ್ಯಾಯಗಳು
ನೀವು ಸೇವಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ ಬೆರ್ರಿಗಳು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ ಹಣ್ಣು. ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು, ರಾಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್ o ಬ್ಲ್ಯಾಕ್ಬೆರಿಗಳು.
ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮಾಹಿತಿ
ಸೇವೆ ಗಾತ್ರ: 1 ಕಪ್
| ಹೆಸರು | ಶೌರ್ಯ |
|---|---|
| ನಿವ್ವಳ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು | 35,9 ಗ್ರಾಂ |
| ಕೊಬ್ಬುಗಳು | 1.1 ಗ್ರಾಂ |
| ಪ್ರೋಟೀನ್ | 2,8 ಗ್ರಾಂ |
| ಒಟ್ಟು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು | 38,4 ಗ್ರಾಂ |
| ಫೈಬರ್ | 2,5 ಗ್ರಾಂ |
| ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು | 157 |
ಮೂಲ: ಯುಎಸ್ಡಿಎ
