ಉತ್ತರ: ಒಣಗಿದ CRANBERRIES ಕೀಟೋ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅವು ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.
ದಿ CRANBERRIES ಸ್ವತಃ ಅವರು ಕೀಟೋ ಅಲ್ಲ. ಆದರೆ ಕ್ರಾನ್ಬೆರ್ರಿಗಳು ಅವರು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿದ್ದರೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನಾವು ಒಣಗಿದ CRANBERRIES ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿರುವ (ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್) ಅವರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಯ್ಯುತ್ತಾರೆ ಸಕ್ಕರೆ ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ತೀವ್ರಗೊಳಿಸಲು. ಒಣಗಿದ ಕ್ರ್ಯಾನ್ಬೆರಿಗಳು 25 ಗ್ರಾಂ ಸೇವೆಗೆ 30 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ. ಇದು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ಕರೆ ತಿನ್ನುವಂತಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಒಣಗಿದ ಕ್ರ್ಯಾನ್ಬೆರಿಗಳು ಕೀಟೋ ಅಲ್ಲ.
ಪರ್ಯಾಯಗಳು
ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಹೆಚ್ಚಿನವು ಹಣ್ಣುಗಳು ಅವರು ಬಹಳಷ್ಟು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವು ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮತ್ತು ಕೀಟೋ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುತ್ತವೆ:
ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮಾಹಿತಿ
ಸೇವೆ ಗಾತ್ರ: 30 ಗ್ರಾಂ
| ಹೆಸರು | ಶೌರ್ಯ |
|---|---|
| ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು | 24.96 ಗ್ರಾಂ |
| ಕೊಬ್ಬುಗಳು | 0.15 ಗ್ರಾಂ |
| ಪ್ರೋಟೀನ್ | 0.21 ಗ್ರಾಂ |
| ಫೈಬರ್ | 1.71 ಗ್ರಾಂ |
| ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು | 105.6 kcal |
