ಉತ್ತರ: ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳು ಕೀಟೋ ಅಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.
ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳ ಪ್ರತಿ ಸೇವೆ (1 ಸಣ್ಣ 45 ಗ್ರಾಂ ಬಾಕ್ಸ್) 32.5 ಗ್ರಾಂ ನಿವ್ವಳ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅನುಮಾನಿಸುವಂತೆ, ಇದು ಕೀಟೋ ಆಹಾರವನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಲು ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಪ್ರಮಾಣವಾಗಿದೆ.
ಪರ್ಯಾಯಗಳು
ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್ ಹಣ್ಣುಗಳು ಅವು ಬಹಳಷ್ಟು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ನೀಡುವ ಮತ್ತು ಕೆಟೋಜೆನಿಕ್ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಕೆಲವು:
ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮಾಹಿತಿ
ಸೇವೆಯ ಗಾತ್ರ: 1 ಸಣ್ಣ ಬಾಕ್ಸ್ (45 ಗ್ರಾಂ)
| ಹೆಸರು | ಶೌರ್ಯ |
|---|---|
| ನಿವ್ವಳ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು | 32,5 ಗ್ರಾಂ |
| ಕೊಬ್ಬುಗಳು | 0,2 ಗ್ರಾಂ |
| ಪ್ರೋಟೀನ್ | 1.3 ಗ್ರಾಂ |
| ಒಟ್ಟು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು | 34,0 ಗ್ರಾಂ |
| ಫೈಬರ್ | 1,6 ಗ್ರಾಂ |
| ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು | 129 |
ಮೂಲ: ಯುಎಸ್ಡಿಎ
