ಉತ್ತರ: ಮೂಲಂಗಿಯು ಸಂಪೂರ್ಣ ಕೀಟೋ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ತರಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.
ಮೂಲಂಗಿಯ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸೇವೆಯು (1 ಕಪ್ ಹೋಳು) 2,1 ಗ್ರಾಂ ನಿವ್ವಳ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಅದು ಅವುಗಳನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಅತ್ಯಂತ ಕೀಟೊ ತರಕಾರಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು
ಮೂಲಂಗಿ ನಿಮ್ಮ 19% ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಯ ದೈನಂದಿನ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ಅಗತ್ಯ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.
ಮೂಲಂಗಿಗಳು ಕ್ರೂಸಿಫೆರಸ್ ಕುಟುಂಬದ ತರಕಾರಿಯಾಗಿದ್ದು, ಕೆಲವು ಪುರಾವೆಗಳು ಸೂಚಿಸುವುದರಿಂದ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಸಂಯುಕ್ತಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆವಿಶೇಷವಾಗಿ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ o ದೊಡ್ಡ ಕರುಳಿನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್.
ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮಾಹಿತಿ
ಸೇವೆಯ ಗಾತ್ರ: 1 ಕಪ್ ಚೂರುಗಳು
| ಹೆಸರು | ಶೌರ್ಯ |
|---|---|
| ನಿವ್ವಳ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು | 2,1 ಗ್ರಾಂ |
| ಕೊಬ್ಬುಗಳು | 0.1 ಗ್ರಾಂ |
| ಪ್ರೋಟೀನ್ | 0.8 ಗ್ರಾಂ |
| ಒಟ್ಟು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು | 3.9 ಗ್ರಾಂ |
| ಫೈಬರ್ | 1,9 ಗ್ರಾಂ |
| ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು | 19 |
ಮೂಲ: ಯುಎಸ್ಡಿಎ
