ಪ್ಲಮ್ನ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸೇವೆಯು (1 ಪ್ಲಮ್) 6.6 ಗ್ರಾಂ ನಿವ್ವಳ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಗಣನೀಯ ಮೊತ್ತವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಪ್ಲಮ್ ಇನ್ನೂ ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಅತ್ಯಂತ ಕೀಟೋ-ಸ್ನೇಹಿ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.
ತಾಜಾ ಪ್ಲಮ್ಗಳು ಕೀಟೋ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಸರಿಹೊಂದುತ್ತವೆಯಾದರೂ, ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಅಥವಾ ಒಣಗಿದ ಪ್ಲಮ್ಗಳು ಅಲ್ಲ. ಪ್ಯಾಕೇಜ್ ಮಾಡಿದ ಪ್ಲಮ್ಗಳು ಟನ್ಗಳಷ್ಟು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಸಕ್ಕರೆ ತಯಾರಕರು ಸಂರಕ್ಷಕಗಳಾಗಿ ಬಳಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮಾಹಿತಿ
ಸೇವೆಯ ಗಾತ್ರ: 1 ಮಧ್ಯಮ ಪ್ಲಮ್ (66 ಗ್ರಾಂ ಹೊಂಡ)
ಹೆಸರು | ಶೌರ್ಯ |
---|---|
ನಿವ್ವಳ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು | 6.6 ಗ್ರಾಂ |
ಕೊಬ್ಬುಗಳು | 0,2 ಗ್ರಾಂ |
ಪ್ರೋಟೀನ್ | 0,5 ಗ್ರಾಂ |
ಒಟ್ಟು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು | 7,5 ಗ್ರಾಂ |
ಫೈಬರ್ | 0.9 ಗ್ರಾಂ |
ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು | 30 |
ಮೂಲ: ಯುಎಸ್ಡಿಎ