ಉತ್ತರ: ನೆಕ್ಟರಿನ್ಗಳು ಕೀಟೊ ಅಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು.
ನೆಕ್ಟರಿನ್‌ಗಳ ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಯು (1 ಮಧ್ಯಮ) 12.6 ಗ್ರಾಂ ನೆಟ್ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಕೀಟೋ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ.
ಪರ್ಯಾಯಗಳು
ದಿ ರಾಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್, ಲಾಸ್ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು ಅಥವಾ ಬ್ಲ್ಯಾಕ್ಬೆರಿಗಳು ಅವರು ಕೆಲವರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ಹಣ್ಣುಗಳು ಕೀಟೊ ಆಹಾರವನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಇಂಡೆಕ್ಸ್ ಎಣಿಕೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮಾಹಿತಿ
ಸೇವೆಯ ಗಾತ್ರ: 1 ಮಧ್ಯಮ
| ಹೆಸರು | ಶೌರ್ಯ |
|---|---|
| ನಿವ್ವಳ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು | 12,6 ಗ್ರಾಂ |
| ಕೊಬ್ಬುಗಳು | 0,5 ಗ್ರಾಂ |
| ಪ್ರೋಟೀನ್ | 1,5 ಗ್ರಾಂ |
| ಒಟ್ಟು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು | 15,0 ಗ್ರಾಂ |
| ಫೈಬರ್ | 2,4 ಗ್ರಾಂ |
| ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು | 62 62 |
ಮೂಲ: ಯುಎಸ್ಡಿಎ
