ចម្លើយ: ទេ YGriega Carrot Coriander Hummus មានគ្រឿងផ្សំច្រើនពេកដែលមិនត្រូវបានចាត់ទុកថាត្រូវគ្នាដោយសហគមន៍ keto ដើម្បីឱ្យសមនឹងរបបអាហារ ketogenic របស់អ្នក។
កំណត់ការបម្រើធម្មតានៃការ៉ុត YGriega និង coriander hummus នៅ 30 ក្រាម។ ក្នុងចំណោម 30 ក្រាមទាំងនេះ 1.74 ក្រាមគឺជាកាបូអ៊ីដ្រាតសុទ្ធ។ បាទ យើងមានតម្លៃកាបូអ៊ីដ្រាតទាប។ ប៉ុន្តែប្រេងដែលប្រើ hummus es ប្រេងផ្កាឈូករ័ត្ន. ហើយវាផ្ទុកបរិមាណដ៏សន្ធឹកសន្ធាប់។ ចំនួនទឹកប្រាក់ដែលមានចន្លោះពី 20 ទៅ 30% ។ ដូច្នេះហើយ វាមិនត្រូវគ្នានឹង keto ទេ។ ប៉ុន្តែការមើលឃើញថាវាមានកាបូអ៊ីដ្រាតទាបបែបនេះផ្តល់ឱ្យយើងនូវគំនិតមួយចំនួន។ ចាប់តាំងពីអ្នកអាចធ្វើដោយខ្លួនឯង។ hummus ហើយប្រសិនបើជំនួសឱ្យការប្រើតែ chickpeas អ្នកអាចប្រើប្រហែល 20% នៃ ការ៉ុតឆ្អិនអ្នកអាចផ្តល់ឱ្យវានូវការប៉ះមិនគួរឱ្យជឿហើយក្នុងពេលតែមួយកាត់បន្ថយបរិមាណកាបូអ៊ីដ្រាត។ ហើយនៅលើរបបអាហារ keto ការធ្វើម្ហូបដោយខ្លួនឯងគឺជាការភ្នាល់ឈ្នះប្រាកដ។
តារាងប្រៀបធៀប Hummus
ទំហំបម្រើ៖ ៣០ ក្រាម (២ ស្កុប)
ព័ត៌មានអាហារូបត្ថម្ភ
ទំហំបម្រើ៖ ៣០ ក្រាម (២ ស្កុប)
ឈ្មោះ | សេចក្ដីក្លាហាន |
---|---|
កាបូអ៊ីដ្រាត | 1.74 ក្រាម |
ខ្លាញ់ | 6.66 ក្រាម |
ប្រូតេអ៊ីន | 1.62 ក្រាម |
ជាតិសរសៃ | 2.64 ក្រាម |
កាឡូរី | 78.6 kcal |