ការ៉ុត 1 ពែងមានកាបូអ៊ីដ្រាតសុទ្ធ 8,7 ក្រាម ដូច្នេះជាទូទៅអ្នកអាចរួមបញ្ចូលការបម្រើពេញ ឬពាក់កណ្តាលនៅក្នុងដែនកំណត់ប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ពួកវាមានជាតិម្សៅខ្ពស់ ដូច្នេះមើលថាតើអ្នកទទួលទានប៉ុន្មានដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។
ការ៉ុតមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មជាច្រើន។ ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់អ្នក។ y អាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃប្រភេទមហារីកមួយចំនួន. អត្ថប្រយោជន៍អាហារូបត្ថម្ភដ៏ល្បីមួយនៃការ៉ុត គឺសម្បូរទៅដោយវីតាមីន A ដែលអាចធ្វើអោយភ្នែកមានភាពប្រសើរឡើង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មនុស្សភាគច្រើននៅក្នុងប្រទេសអភិវឌ្ឍន៍ទទួលបានវីតាមីន A គ្រប់គ្រាន់ពីរបបអាហារធម្មតារបស់ពួកគេ ដូច្នេះផលប៉ះពាល់នៃការ៉ុតលើភ្នែកគឺមានការធ្វេសប្រហែស។
ការ៉ុតឆៅគឺជាផ្នែកដ៏ល្អមួយក្នុងការជ្រលក់ចូលទៅក្នុង keto dips ដូច ទឹកជ្រលក់ Ranchero និងខ្ទឹមបារាំងបារាំង។ ការ៉ុតក៏អាចបម្រើជាការជំនួស keto សម្រាប់ការ៉ុតផងដែរ។ គំរូ។. ចង់បានដំឡូងដុតមែនទេ? ជាការប្រសើរណាស់, ជំនួសដំឡូងនិងដុតនំ carrots មួយចំនួន។ តើអ្នកនឹកការតុបតែងដំឡូងមីលើចានរបស់អ្នកទេ? ជាការប្រសើរណាស់, ដាំការ៉ុតមួយចំនួននៅក្នុងផ្ទះបាយរបស់អ្នកហើយបន្ទាប់មកកិនពួកគេ។ អ្នកនឹងទទួលបានផ្លែទទឹមដ៏ល្អឥតខ្ចោះ។ អ្នកថែមទាំងអាចបន្ថែមការ៉ុតទៅសាច់ ហើយចម្អិនសម្លដ៏សម្បូរបែប។
ព័ត៌មានអាហារូបត្ថម្ភ
ទំហំបម្រើ៖ ១ ពែងកាត់
| ឈ្មោះ | សេចក្ដីក្លាហាន |
|---|---|
| កាបូអ៊ីដ្រាតសុទ្ធ | 8,7 ក្រាម |
| ខ្លាញ់ | 0,3 ក្រាម |
| ប្រូតេអ៊ីន | 1,2 ក្រាម |
| កាបូអ៊ីដ្រាតសរុប | 12,3 ក្រាម |
| ជាតិសរសៃ | 3,6 ក្រាម |
| កាឡូរី | 52 |
ប្រភព: USDA
