Жауап: Hacendado Empanada және Empanada Filling сіздің кето диетаңызға сәйкес келмейді. Онда таза көмірсулардың көп мөлшері бар.
Эмпанадалар - бұл өте көп жұмысты қажет ететін тағам. Әсіресе, егер біз оларды толығымен орындасақ. Қамырдан бастап, толтыруды жалғастырыңыз. Сондықтан қазірдің өзінде дайындалған қамырдың бөлігін сатып алу өте тән. Бірақ тіпті салмасын сатып алатындар да бар. Міне, біз бүгін талдамақпыз. Эмпанада мен эмпанадилла Хасендадоға арналған салма.
Бұл толтыру мынадан жасалған қызанақ, бұрыш, тунец, жұмыртқа , зәйтүн майы (7%), пияз, қант, жүгері крахмалы және тұз. Ал шындық, қуырылған бұрыш немесе сол сияқты басқа тағамдарды толтыру тіпті қызықты болуы мүмкін. Мәселе біз оны талдай бастағанда пайда болады. Көптеген тұшпараларға да жетпейтін бұл салманың 100 г құрамында барлығы 10.3 г көмірсу бар. Оған қант қосылғанын ескерсек, бұл Hacendado эмпанада мен эмпанаданы кето емес толтырады.
Егер сіз жақсы тұшпаралардан ләззат алғыңыз келсе, оны әрқашан өзіңіз жасай аласыз кето тұшпара рецепті _haarina бадамдарымен_ жасалған. Содан кейін оларды өз қалауыңыз бойынша толтырыңыз. Неден шошқа еті, Pollo, ірімшік, тунец… Немесе сізге ұнайтын кез келген басқа кето толтырғыш.
Тамақтану туралы ақпарат
Қызмет көрсету мөлшері: 100 г
| ат | ерлік |
|---|---|
| Көмірсулар | 10.3 г |
| Май | 8.2 г |
| Ақуыз | 5.1 г |
| Талшық | 0 г |
| Калориялар | 138 ккал |
