האם בופרוסט ברוקולי אורז קטו?

כפי שכבר ראינו בכניסה ל- לחם קטוישנם כמה מוצרים מהתזונה הרגילה או המסורתית שכמעט בלתי אפשרי לצרוך בדיאטה קטו. כמו למשל ה אורז, מחבת o פסטה. אבל זה לא מהווה מניעה מכיוון שיש לנו חלופות ברות קיימא כמעט לכל דבר. הרבה יותר בריא וקטו כמוהו לחם קטו, ספגטי דלעת ועכשיו זה אורז ברוקולי בופרוסט.

El אורז זה בעצם אחד הקישוטים או הליווי האופייניים ביותר שיש. למרות שהוא גם מהווה את החלק העיקרי של מאכלים רבים, כמו פאייה, או אפילו משמש כתחליף ללחם במדינות רבות באסיה. אבל רמת הפחמימות הגבוהה ביותר שלו, 79,3 גרם למנה של 100 גרם, הופכת אותו לבלתי כדאי בדיאטת הקטו. אבל אם אתה רוצה להמשיך ליהנות מהמנות האופייניות שלך, זה אורז ברוקולי בופרוסט זה יכול להועיל לך מאוד. זה בעצם עשוי מגרגר ברוקולי עד שמשאירים אותו במרקם דומה לזה של אורז, וכתוצאה מכך אנחנו יכולים לראות משהו כמו א אורז קטו.

El ברוקולי זה אחד הירקות הכי תואמים לקטו שיש. ב-100 גרם ברוקולי יש כ-4 גרם פחמימות ותנו לנו א כמות עצומה של חומרים מזינים. יש בו הרבה סיבים, והוא עוזר לנו לעיכול טוב יותר, וזה טוב מאוד בדיאטות קטו. יש לו גם אספקה ​​טובה של חלבון וויטמין C. הוא מכיל מינון טוב של מינרלים כגון מגנזיום, סידן ואשלגן בין היתר, כמו גם נתרן, שהוא החשוב ביותר, וזה טוב מאוד עבור מאזן האלקטרוליטים שלך.

לאורז הברוקולי הזה של Bofrots יש בסך הכל 2.8 גרם פחמימות למנה של 100 גרם. ככה זה תואם קטו לחלוטין. ותוכלו ליהנות ממנו גם בכמויות גדולות. זוהי אלטרנטיבה ממש טובה וזולה אורז קונג'אק שבדרך כלל יש מחיר גבוה מאוד. אז חזרו ליהנות ממנות האורז האהובות עליכם עם אורז ברוקולי קטו זה ותשכחו מהעובדה שבדיאטת הקטו אין אפשרויות לפסטה ואורז.

תרשים השוואת אורז קטו

גודל מנה: 100 גרם

שם	פחמימות למנה	זה קטו
בופרוסט אורז ברוקולי	2.8 גרם	Si
אורז כרובית בסגנון אסיאתי בופרוסט	4.8 גרם	Si
מוקפץ עם אורז כרובית בופרוסט	4.6 גרם	Si
אורז כרובית לה סירנה	3.1 גרם	Si
אורז קונג'אק	0 גרם	Si

מידע תזונתי

גודל מנה: 100 גרם

שם	חַיִל
פחמימות	2.8 גרם
שומנים	2.6 גרם
חלבון	2.7 גרם
סיבים	0 גרם
קלוריות	51 קלוריות