תשובה: תפוחי אדמה הם לא קטו. יש להם יותר מדי פחמימות.
כמה שאנחנו אוהבים צ'יפס, תפוחי אדמה אינם מומלצים אם אתה בדיאטה קטו. הם מאוד עמילניים, מה שאומר שהם עשירים מאוד בפחמימות.
מנה של חצי כוס תפוחי אדמה מכילה 11.5 גר' פחמימות נטו.
ככלל אצבע, רוב הירקות הגדלים מתחת לאדמה אינם קטו. אם אתה רוצה תחליף תפוחי אדמה שהוא קטו אתה יכול לאכול צנוניות o כרובית.
מידע תזונתי
גודל מנה: 0.5 כוס, חתוך לקוביות
| שם | חַיִל |
|---|---|
| פחמימות נטו | 11,5 גרם |
| שומנים | 0.1 גרם |
| חלבון | 1,5 גרם |
| סה"כ פחמימות | 13,1 גרם |
| סיבים | 1,6 גרם |
| קלוריות | 58 |
מקור: USDA
