האם קטו מוקפץ עם בופרוסט אורז כרובית?

כפי שהיה במקרה של בופרוסט אורז כרובית בסגנון אסייתי, זוהי הכנה נוספת של אורז כרובית שנוכל לקבל בבית לרגע של צרה או להשתמש כקישוט לכל מנה אחרת או כבסיס לה.

La כרובית האם ירק תואם קטו לחלוטין. ב-100 גרם כרובית יש כ-3 גרם פחמימות נטו. לכן, זהו קטו ונוכל לצרוך אותו גם בכמויות גבוהות ללא בעיה. בופרוסט כרובית אורז מוקפץ זה כולל סך של 4.6 גרם פחמימות למנה של 100 גרם, כפי שאנו יכולים לראות שזו תוספת נהדרת ותואמת קטו לחלוטין.

שימו לב שבופרוסט כרובית אורז מוקפץ זה לא פשוט כרובית מגוררים עד שהוא מגיע למרקם של אורז. יש לו מרכיבים נוספים מעבר לכרובית כמו ברוקולי, גזר y עוף. מסיבה זו, רמות הפחמימות שלו גבוהות במקצת ממה שהייתם מצפים בהשוואה לכרובית בלבד. הוא גם נושא חלק דבש y שמן חמניות. שבאמת אינם תואמים ל-keto. אבל קח כמה כמויות זעירות ושהם לא צריכים לייצג שום בעיה. אז אתה יכול להשתמש בו כקישוט לבשר האהוב עליך כמוצר סטייקי בקר או השתמש בו כבסיס להכנת מזון על בסיס אורז.

איך להכין לבד אורז ברוקולי או כרובית?

עם זאת, אם הכמות הנמוכה של מרכיבים שאינם קטו בו לא משכנעת אותך, אתה תמיד יכול להכין אורז כרובית קטו בעצמך. לשם כך, אתה רק צריך מטחנה מיוחדת המאפשרת להפוך את הכרובית לאורז. כאן אנו מציגים את המכונה הפופולרית ביותר למטרות אלו. בעזרתו תוכלו להכין אורז משלכם גם עם כרובית וגם ברוקולי, ובכך לחסוך זמן וכסף.

תרשים השוואת אורז קטו

גודל מנה: 100 גרם

שם	פחמימות למנה	זה קטו
בופרוסט אורז ברוקולי	2.8 גרם	Si
אורז כרובית בסגנון אסיאתי בופרוסט	4.8 גרם	Si
מוקפץ עם אורז כרובית בופרוסט	4.6 גרם	Si
אורז כרובית לה סירנה	3.1 גרם	Si
אורז קונג'אק	0 גרם	Si

מידע תזונתי

גודל מנה: 100 גרם

שם	חַיִל
פחמימות	4.6 גרם
שומנים	5.4 גרם
חלבון	4.9 גרם
סיבים	0 גרם
קלוריות	90 קלוריות