Er Chard Keto?

Svar: Svissnesk kolvetni er lágt í nettókolvetnum og sem grænt laufgrænmeti geturðu haft það á ketógenískum mataræði þínu.

Swiss Chard er eitt mesta keto grænmetið sem þú getur fundið. Sem gott grænt laufgrænmeti eru þau mjög lág í kolvetnum. Hver 100 g skammtur af svissneska kolvetni inniheldur samtals 2.14 g af hreinum kolvetnum. Stig lægri jafnvel en af spínat. Sem er líka mjög ketó og hollt grænmeti.

Swiss Chard er sannkölluð næringarefnavél. Þau eru svo gagnleg að við gætum skrifað heila bók með öllu því góða sem þau færa þér. Þeir hafa mikið magn af k-vítamíni, sem er mjög gagnlegt fyrir hjarta þitt. Eins og fosfór, kalíum, magnesíum, járn, kalsíum, natríum o.s.frv. Mikið úrval steinefna og næringarefna sem líkaminn þarfnast. Fyrir utan K-vítamín hefur það einnig vítamín B6, B12, A, E og D.

Ef við getum sett einhverja sök á kolið, þá er það kannski ef það hefur lítið bragð. En það er ekki vandamál. Þú verður bara að bæta við osti o tocino eins og heilbrigður eins og sýrður rjómi sem mun hjálpa þér að auka bragðið af Chard. Þú getur búið til ótrúlegan og næringarríkan morgunmat með þeim með þessari uppskrift frá Svissnesk mangull hrærð með beikoni eða með smá af egg og Roquefort osti sem þú munt hafa aðra frábæra uppskrift að Keto Chard og ostabitar. Þeir eru líka mjög gagnlegir til að byrja daginn vel með a keto chard og brokkolí quiche. Eins og þú sérð hefurðu fullt af valkostum sem gera þér kleift að auka bragðið af þessu keto grænmeti og sem gerir þér kleift að njóta góðs af ótrúlegu magni næringarefna þess.

Það er líka mjög auðvelt að finna þá þar sem þeir eru seldir ferskir á árstíð en það er líka mjög algengt að sjá þá djúpfrysta í flestum matvöruverslunum. Sem gerir þá mjög auðvelt að neyta og elda. Alltaf við höndina og til taks.

Upplýsingar um næringarfræði

Skammtastærð: 100 g

Heimild: USDA