Svar: Bofrost blómkálshrísgrjón í asískum stíl hafa nokkur kolvetni, en þú getur tekið þau í hófi á meðan þú ert á ketógenískum mataræði.
Einn af valkostunum við hrísgrjón mest útbreidd og notuð innan ketó mataræðisins er blómkálshrísgrjón. Það er mjög einfalt að gera ef þú ert með viðeigandi tæki (sjá hér að neðan) sem á að mala blómkálið með þar til það er eins og hrísgrjón. En eins og við vitum nú þegar gefur þetta annasama líf okkur stundum ekki einu sinni tíma til að borða. Svo það sakar aldrei að hafa fljótlegan valkost til að borða án þess að sleppa ketó mataræðinu.
La blómkál sjálft er a algjörlega keto grænmeti. 100g af blómkáli inniheldur um það bil 3g af kolvetnum. Þannig að við getum neytt þess á ketó mataræði án vandræða. Jafnvel í miklu magni. Svo þetta Blómkálshrísgrjón í asískum stíl Bofrost það mun nýtast okkur vel að skipta um hrísgrjón hefðbundin í réttum okkar án þess að stofna okkar ástkæra ketósuástandi í hættu fyrir það. Með samtals 4.8 g af kolvetnum í hverjum 100 g skammti, eins og við sjáum, er þetta frábært meðlæti og fullkomlega samhæft við ketó.
Vertu varkár, þessi Bofrost blómkálsgrjón í asískum stíl eru ekki einfaldlega blómkál rifið þar til það nær áferð hrísgrjóna. Fyrir utan blómkál hefur það önnur innihaldsefni eins og baunir, gulrót y laukur. Af þessum sökum er kolvetnamagn þess nokkuð hærra en þú myndir búast við miðað við bara blómkál. Hann ber líka nokkra Miel y sólblóma olía. Sem í raun eru ekki keto samhæfðar. En taktu smá örlitlar upphæðir og að þau ættu ekki að vera nein vandamál. Svo þú getur notað það sem skraut fyrir uppáhalds kjötið þitt sem gott nautasteikur eða notaðu það sem grunn til að útbúa mat sem byggir á hrísgrjónum.
Hvernig á að búa til þitt eigið keto blómkál eða spergilkál hrísgrjón?
Hins vegar, ef lítið magn af innihaldsefnum sem innihalda ekki keto gerir þig ekki sannfærður, geturðu alltaf útbúið keto blómkálsgrjónin sjálfur. Til að gera þetta þarftu bara sérstaka kvörn sem gerir þér kleift að breyta blómkálinu í hrísgrjón. Hér kynnum við vinsælustu vélina í þessum tilgangi. Sem þú getur búið til þín eigin hrísgrjón með bæði blómkáli og spergilkáli og sparar þar með tíma og peninga.
- Mjög auðvelt, öruggt og skemmtilegt; stappið spergilkálið eða blómkálið til að bæta meira grænmeti í réttina
- Blandið spergilkálinu og blómkálinu að stærð til að láta þau líta út eins og hrísgrjónkorn; þú getur sjálfur stjórnað stærð kornanna
- Fullkomið fyrir glúteinlaust eða kolvetnasnautt mataræði
- Það gerir þér kleift að búa til margs konar skapandi og mismunandi uppskriftir með þessum tveimur grænmeti: Kúbukáli, pizzadeigi ...
Keto hrísgrjón samanburðarrit
Skammtastærð: 100 g
| nafn | Kolvetni á hvern skammt | Það er keto |
|---|---|---|
| Bofrost spergilkál hrísgrjón | 2.8 g |  Si |
| Blómkálshrísgrjón í asískum stíl Bofrost | 4.8 g | Si |
| Hrærið með Bofrost blómkálshrísgrjónum | 4.6 g | Si |
| La Sirena blómkálsgrjón | 3.1 g | Si |
| Konjac hrísgrjón | 0 g |  Si |
Upplýsingar um næringarfræði
Skammtastærð: 100 g
| nafn | Valor |
|---|---|
| Kolvetni | 4.8 g |
| Feitt | 1.4 g |
| Prótein | 1.9 g |
| trefjar | 0 g |
| Hitaeiningar | 45 kkal |
