Svar: Hrísgrjón eru sterkjuríkt korn, svo þau eru ekki ketóvæn.
Hrísgrjón eru grunnfæða í mörgum matargerðum um allan heim. Það er ódýrt, auðvelt að elda og fæst í öllum matvöruverslunum. Það er nauðsynlegt í marga rétti eins og paella, Sushi, hrísgrjónabúðingur o.fl.
En því miður eru hrísgrjón ekki í samræmi við ketó mataræði. Einn bolli af hrísgrjónum inniheldur tæplega 45 g af kolvetnum. Einn bolli er minna en það sem þeir myndu skreyta fyrir þig á kínverskum veitingastað. Það er mjög auðvelt að borða of mikið af hrísgrjónum, þar sem þú getur aðeins tekið nokkrar matskeiðar til að halda þér undir daglegu kolvetnamörkum þínum, svo það er best að forðast þau.
Það eru svo fjölbreyttir réttir sem innihalda hrísgrjón að það getur verið algjör áskorun að útrýma þeim úr fæðunni. Frábær staðgengill er hrísgrjón úr blómkál. Kauptu allt blómkálið og breyttu því sjálfur í hrísgrjón eða keyptu það þegar rifið ef þú finnur það. Soðið blómkál getur komið í stað hrísgrjóna í flestum réttum þar sem það hefur létt bragð. Annar valkostur er konjac hrísgrjón. Það er kolvetnalaus hrísgrjónauppbót úr konjac hveiti, asísku hveiti sem er dæmigert fyrir sum svæði.
Hvar get ég keypt Konjac hrísgrjón?
Það er ekki enn útbreitt utan Asíu. En þú getur samt keypt það til dæmis á Amazon.
- NÝSKÖPUN í MATARÆÐI: Náttúruleg hrísgrjón eru talin bannorð í mörgum megrunarfæði. Af þessum sökum þróaði nu3 þetta nýja afbrigði af hrísgrjónum úr kanjac hveiti, asískri plöntu ...
- ÚRVAL: Nu3 lágkolvetna hrísgrjón er hægt að nota í alls kyns uppskriftir: Asíska matargerð, Miðjarðarhafsmatargerð eða sem hollt og kolvetnasnautt skraut með uppáhalds réttunum þínum
- MATARÆÐI RÍS: Hver skammtur inniheldur aðeins 14 hitaeiningar en 7 grömm af trefjum, þar sem hrísgrjónakorn innihalda glúkómannan, fjölsykru með mikla mólþunga. Svo þú getur notið...
- GLUTENSFRÍTT: Hrísgrjónin okkar eru glúten-, laktósa- og sykurlaus og eru laus við alls kyns gervi rotvarnarefni. Þökk sé þeirri staðreynd að glúkómannan er trefjaríkt er það fullkominn þáttur í ...
- FLJÓTT OG Auðvelt: Á aðeins tveimur mínútum geturðu notið dýrindis og næringarríks skammts af hrísgrjónum sem þú vilt. Opnaðu bara pakkann, þvoðu hrísgrjónin í sigti og láttu þau elda í 120 ...
Upplýsingar um næringarfræði
Skammtastærð: 1 bolli
| nafn | Valor |
|---|---|
| Nettó kolvetni | 154,7 g |
| Feitt | 1.1 g |
| Prótein | 12,9 g |
| Samtals kolvetni | 154,7 g |
| trefjar | 0,0 g |
| Hitaeiningar | 702 |
Heimild: USDA
