Kāleka: Mahi

I nā makahiki i hala iho nei, ua loaʻa i ka meaʻai ketogenic ka mea kaulana i ka nui o ka poʻe e aʻo e pili ana i nā pono olakino a me ka pohō kaumaha ...

Ua kamaʻāina paha ʻoe i ka HIIT (high-intensity interval training) a ua hoʻāʻo paha ʻoe i ʻelua mau papa. Akā ʻo ka hoʻomaʻamaʻa plyometric kekahi ...

Aia ke kumu i lilo ai nā mea hoʻohui creatine i mea koʻikoʻi i ke kaiāulu haʻi kaumaha no nā makahiki: He hana maoli ia e hoʻonui ...

I kahi makahiki o ka hoʻoikaika kino hale kahi e ʻike ʻia ai kahi wili hou, pilates, barre a me HIIT studio e ʻike ʻia ana ma nā kihi a pau, aia ka poʻe i ka ʻimi ...

Ua kaulana nā hana HIIT i nā makahiki i hala iho nei, a no ke kumu maikaʻi. He kūpono loa kahi kau HIIT kūpono a ...

Ua lohe paha ʻoe i ka pilina ma waena o nā meaʻai haʻahaʻa haʻahaʻa e like me ka meaʻai ketogenic a me ka pale ʻana i ka insulin? ʻOiai he mea ʻē paha ia i ka…

ʻO kekahi o nā hopena ʻaoʻao maʻamau o ka hoʻololi ʻana i kahi meaʻai ketogenic haʻahaʻa haʻahaʻa ʻo ka maʻi poʻo ketogenic weliweli (i kapa ʻia hoʻi he ...

ʻO ka nīnau maʻamau he aha kaʻu e ʻai ai ma mua o ka hoʻoikaika kino? ua hoʻololi i E pono anei iaʻu ke ʻai ma mua o ka hoʻoikaika kino? ʻO ka hoʻomaʻamaʻa hoʻokē ʻai, ka hoʻokē ʻai ʻana a me ka ...

Inā makemake ʻoe e noho olakino, hoʻomaikaʻi i kāu hana, a pale i ka hōʻeha, ʻo ka hoʻomaʻamaʻa hoʻomaʻamaʻa ʻana he ʻāpana koʻikoʻi o kāu ʻano hoʻoikaika kino holoʻokoʻa. ʻO ka hapa nui o…

ʻAʻole kūpono ka hapa nui o nā meaʻai ma hope o ka hoʻomaʻamaʻa ʻana no ke ola keto. Loaʻa iā lākou ka nui o ke kō, ka liʻiliʻi o ka protein, ka nui o nā mea hoʻohui, a i ʻole ...

Aia kekahi manaʻo kuhi hewa i ka bodybuilding e pono ana ʻoe i nā carbohydrates e kūkulu ai i ka ʻiʻo. ʻO ke ʻano kēia ʻaʻole hiki iā ʻoe ke kūkulu kūleʻa i ka ʻiʻo ma kahi meaʻai ketogenic ...