સલગમ કેટો છે?

જવાબ: સલગમ એક સુસંગત કીટો રુટ શાકભાજી છે.

જો કે જો તમે કીટો ડાયેટ પર હોવ તો મોટાભાગની રુટ શાકભાજી મર્યાદાની બહાર છે, સલગમ એક અપવાદ છે. કેટો આહારના ઘણા અનુયાયીઓ તેમની તૃષ્ણાઓને સંતોષવા માટે સલગમ તરફ વળે છે બટાકા ખાઓ, પરંતુ તેઓ પ્રદાન કરે છે તે તમામ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ લીધા વિના.

સલગમ 6-કપ સર્વિંગ દીઠ 1 ગ્રામ નેટ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ પ્રદાન કરે છે, અને તેથી તમારી દૈનિક કાર્બોહાઇડ્રેટ મર્યાદામાં આરામથી ફિટ થાય છે. તમે ઘણું શોધી શકો છો સલગમ સાથે કીટો રેસિપિ "નકલી" છૂંદેલા બટાકાથી લઈને વનસ્પતિ સૂપ સુધીની કોઈપણ વસ્તુ માટે.

જો તમે કાર્બોહાઈડ્રેટ્સમાં પણ ઓછી માત્રામાં અન્ય મૂળ શાકભાજી ઈચ્છો છો, તો તમારે ખાવું જોઈએ મૂળો, જેમાં સેવા દીઠ માત્ર 1.8 ગ્રામ નેટ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ હોય છે.

પોષક માહિતી