જવાબ: મકાઈ ચોક્કસપણે કેટો નથી, કારણ કે તે કાર્બોહાઇડ્રેટ્સથી ભરપૂર છે.
ઘણા બીજની જેમ, મકાઈ કેટો આહાર સાથે અસંગત છે. તેમાં ખૂબ જ ઓછી ચરબી અથવા પ્રોટીન હોય છે, અને તે કાર્બોહાઇડ્રેટ્સમાં ખૂબ સમૃદ્ધ છે. એક કપ મકાઈમાં 111 ગ્રામ નેટ કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ હોય છે. તેથી જો તમે કેટો આહારનું પાલન કરો છો, તો તમારે તમારા બધા મેનુમાંથી મકાઈને દૂર કરવી જોઈએ.
પોષક માહિતી
સર્વિંગ સાઈઝ: 1 કપ
| નામ | બહાદુરી |
|---|---|
| નેટ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ | 111,2 જી |
| ચરબીયુક્ત | 7,9 જી |
| પ્રોટીન | 15,6 જી |
| કુલ કાર્બોહાઈડ્રેટ | 123,3 જી |
| ફાઈબર | 12,1 જી |
| કેલરી | 606 |
સ્રોત: યુએસડીએ
