اگر دوست دارید کباب کنید، هات داگ یا سوسیس با کتو سازگار هستند. یک سوسیس منفرد دارای 3 گرم کربوهیدرات خالص است، بنابراین به راحتی می‌توانید دو عدد از آنها را به محدودیت‌های روزانه کربوهیدرات خود اضافه کنید. اما فراموش نکنید که این محدودیت ها تجمعی هستند، بنابراین اگر به دنبال خوردن گوشت خوک در کباب هستید، جایگزین های بهتری مانند همبرگر وجود دارد. شما همچنین می توانید از یک ثروتمند لذت ببرید جوجه کباب شده.
همچنین به خاطر داشته باشید که اگرچه هات داگ می تواند با رژیم کتو سازگار باشد، اما چاشنی هایی که معمولا همراه آنها هستند مانند سس کچاپ، پیاز کاراملی یا حتی کلم ترش اینطور نیست. می توانید از خردل زرد یا مقداری استفاده کنید ترشی خرد شده تا توله سگ را بدون کتو بودنش بسازد.
نان توله سگ داستان دیگری است. از آنجایی که هر نان خریداری شده سطح گزافی از کربوهیدرات دارد. اما شما همیشه این گزینه را دارید که خودتان این کار را انجام دهید دستور پخت نان سگی کم کربوهیدرات با استفاده از پنیر, تخم مرغ، و کمی آرد بادام برای شبیه سازی یک هات داگ معمولی اگر ترجیح می دهید سبزیجات را امتحان کنید، همیشه می توانید یک قایق از آن درست کنید کدو سبز برای نگهداری توله سگ خود کدو سبز را از وسط نصف کنید، در مایکروویو قرار دهید، سپس دانه ها را بردارید. سوسیس کاملا مناسب خواهد بود.
در نهایت، مهم است که به یاد داشته باشید که هات داگ را می توان کاملاً به عنوان "کالری خالی". از آنجایی که اینها با گوشت بی کیفیت ساخته می شوند و در مقایسه با یک تکه گوشت معمولی و با کیفیت، سطح مواد مغذی بسیار کمی دارند. به این باید اضافه کنید که هنگام مصرف سگ ها، مقدار سبزیجات باکیفیت مملو از مواد مغذی را که می توانید در آن روز مصرف کنید، محدود می کنید. بنابراین سوسیس و کالباس را به یک وعده غذایی عادی و روزمره تبدیل نکنید. فقط آنها را برای باربیکیو و مناسبت های خاص ذخیره کنید.
