پاسخ: لوبیا کتو نیست آنها کربوهیدرات زیادی دارند.
هر وعده لوبیا (1 فنجان) حاوی 84.8 گرم کربوهیدرات خالص است، که مقدار بی‌شماری از کربوهیدرات برای قرار گرفتن در رژیم کتو است.
به عنوان یک قانون کلی، لوبیا در رژیم کتوژنیک مناسب نیست. آنها دارای نشاسته زیاد و چربی کم هستند، برخلاف آنچه شما می خواهید در رژیم کتو بخورید.
ALTERNATIVAS
اگر می خواهید برای رفع هوس خود یک لوبیا بخورید، سویا سیاه آنها بسیار محبوب هستند و با رژیم کتو سازگار هستند. آنها سرشار از پروتئین، آنتی اکسیدان بالا هستند و تنها حاوی 2 گرم کربوهیدرات خالص در هر فنجان هستند.
اطلاعات تغذیه ای
اندازه سرو: 1 فنجان
| نمبر | شجاعت |
|---|---|
| کربوهیدرات خالص | 84,8 گرم |
| گوردو | 2,0 گرم |
| پروتئین | 41,5 گرم |
| کربوهیدرات های کل | 112,8 گرم |
| فیبر | 28,0 گرم |
| کالری | 620 |
Fuente: وزارت کشاورزی ایالات متحده
