پاسخ: لوبیا سفید مانند اکثر لوبیاها و لوبیاها کتو نیستند.
لوبیا دریایی یک لوبیا سفید خشک بومی آمریکای شمالی است. نام های زیادی دارد: "یهودی"، "یهودی مروارید"، "لوبیا مروارید"، "یهودی بوستون" یا "یهودی سفید".
هر وعده لوبیا دریایی (1 فنجان) حاوی 28,3 گرم کربوهیدرات خالص است. این مقدار کربوهیدرات برای انطباق با رژیم کتو بسیار زیاد است.
به عنوان یک قاعده کلی، لوبیاها در رژیم کتو قرار نمی گیرند، زیرا اغلب دارای نشاسته زیاد و چربی کم هستند، برخلاف آنچه در رژیم کتو می خواهید.
ALTERNATIVAS
اگر می خواهید در وعده های غذایی خود مقداری لوبیا بخورید، سویا سیاه با رژیم کتو شما سازگار است. آنها سرشار از پروتئین هستند، تنها حاوی 2 گرم کربوهیدرات خالص در هر فنجان هستند و همچنین سرشار از آنتی اکسیدان هستند.
اطلاعات تغذیه ای
اندازه سرو: 1 فنجان
| نمبر | شجاعت |
|---|---|
| کربوهیدرات خالص | 28,3 گرم |
| گوردو | 1.1 گرم |
| پروتئین | 15,0 گرم |
| کربوهیدرات های کل | 47,4 گرم |
| فیبر | 19,1 گرم |
| کالری | 255 |
Fuente: وزارت کشاورزی ایالات متحده
