آیا لوبیا قرمز پخته شده کتو هاجندادو است؟

همانطور که با اکثریت قریب به اتفاق از لوبیا، ممکن است به نظر برسد که آنها با کتو سازگار هستند. از آنجایی که دارای مقادیر بالایی پروتئین هستند. اما نه. حجم کربوهیدرات آن نیز بسیار زیاد است. همانطور که در این مورد مشاهده شد، به ازای هر 11.5 گرم محصول، 100 گرم کربوهیدرات داریم. که آنها را در رژیم کتو غیرقابل تحمل می کند. اگر سعی می کردید یک وعده غذایی کامل حاوی لوبیا بخورید، در کمترین زمان از کتوز خارج می شوید.

خوشبختانه، نوعی از لوبیا وجود دارد که با کتو سازگار است. این در مورد است لوبیای سویا سیاهکه مجموعه ای از درشت مغذی های سازگار کتو را با تنها 1 گرم کربوهیدرات خالص در هر وعده نصف فنجان فراهم می کند. و اگر این برای شما کافی نیست، 11 گرم پروتئین و همچنین 6 گرم چربی دارند.

اما برای همه گونه های دیگر لوبیا، اعداد به اندازه کتو نیستند. می توانید آن را در ورودی که به آن اختصاص داده ایم بررسی کنید لوبیا.

اطلاعات تغذیه ای

حجم سرو: 100 گرم

نمبر	شجاعت
کربوهیدرات	11.5 گرم
چربی ها	0.4 گرم
پروتئین	6.3 گرم
فیبر	0 گرم
کالری	89 kcal