پاسخ: گریپ فروت کتو نیست. با وجود اسیدی بودن، حاوی مقدار زیادی قند است.
این گریپ فروت آنها بزرگترین مرکبات طبیعی هستند. آنها در آسیای جنوب شرقی و مالزی یافت می شوند و وزن هر میوه به 4 پوند می رسد. گاهی اوقات آنها را "گریپ فروت صورتی" نیز می نامند. گریپ فروت میوه ای ترکیبی از دو گیاه دیگر پامپلموسا و پرتقال شیرین است.
هر وعده گریپ فروت (1 فنجان، در بخش) حاوی 16,4 گرم کربوهیدرات خالص است. متأسفانه، این مقدار کربوهیدرات باعث می شود گریپ فروت نتواند با رژیم کتو سازگار شود.
ALTERNATIVAS
خیلی کم هستند frutas داشتن تعداد کم کربوهیدرات کافی برای انطباق با رژیم کتو. اما اگر نیاز به خوردن مقداری میوه دارید، نوعی توت را امتحان کنید که کربوهیدرات کمتری دارد، مانند:
اطلاعات تغذیه ای
اندازه سرو: 1 فنجان، بخش
| نمبر | شجاعت |
|---|---|
| کربوهیدرات خالص | 16,4 گرم |
| گوردو | 0.1 گرم |
| پروتئین | 1,4 گرم |
| کربوهیدرات های کل | 18,3 گرم |
| فیبر | 1,9 گرم |
| کالری | 72 |
Fuente: وزارت کشاورزی ایالات متحده
