اگر رژیم کم کربوهیدرات شما فاقد کیک هایی مانند دونات و توپ های پنیر خامه ای است، به دنبال آن نباشید. این چیزکیک دانمارکی خامه ای کم کربوهیدرات بدون گلوتن است و در هر وعده تنها 9 کربوهیدرات خالص دارد.
و اگر هلوهای شیرین با قند بالا را در رژیم غذایی کتوژنیک خود فراموش کرده اید، در انتظار شماست.
این کیک های دانمارکی بدون شکر نه تنها پر از طعم هستند، بلکه حاوی طعم شیرین و آبدار هلو هستند.
با استفاده از آرد بادام، تخم مرغ، روغن نارگیل و استویا برای طعم دادن، تمام طعم و بافت یک کیک پنیر خامه ای هلو دانمارکی را خواهید داشت، اما بدون کربوهیدرات های معمول و مقادیر سمی شکر.
این چیزکیک خامه ای دانمارکی به شرح زیر است:
- شیرین
- رضایتبخش.
- خوشمزه - لذیذ.
- خوش طعم.
مواد اصلی تشکیل دهنده:
- عصاره هلو.
- تخم مرغ.
- پنیر خامه ای.
- آرد بادام.
3 فواید این دستور کیک پنیر کرم هلو دانمارکی کتوژنیک برای سلامتی
شماره 1: منبع عالی پروتئین است
یک شیرینی داغ دانمارکی با فنجان قهوه صبحگاهی شما به نظر یک خوراکی دوست داشتنی است، درست است؟
مشکل این است که شیرینی دانمارکی معمولی شما مملو از مواد بسیار فرآوری شده مانند آرد سفید و شکر است. اما این کیک هلو کتو دانمارکی یک کیک دانمارکی معمولی نیست. در واقع شکر را با پروتئین و چربی های سالم جایگزین کنید.
از جمله فواید مصرف پروتئین این واقعیت است که برای هضم و جذب انرژی بیشتری نیاز دارد. این بدان معناست که وقتی یک وعده غذایی پر کربوهیدرات را با یک وعده غذایی پر پروتئین جایگزین می کنید، انرژی بیشتری (کالری بیشتر می سوزانید) برای هضم وعده غذایی پروتئین نسبت به وعده غذایی کربوهیدراتی مصرف می کنید.
آیا از آب نبات همان رضایت را دریافت می کنید اما با کالری سوزی بالاتر؟ بدون شک ( 1 ).
شماره 3: از سلامت قلب حمایت می کند
بیماری قلبی در بسیاری از کشورهای توسعه یافته جایگاه غم انگیز بودن را به عنوان عامل شماره یک مرگ و میر در اختیار دارد. 2 ).
در حالی که برخی از عوامل سبک زندگی، مانند ورزش و سیگار، نقش دارند، چیزی که می خورید می تواند سلامت قلب شما را بهبود بخشد یا آن را خراب کند.
ویتامین E که به وفور در آرد بادام یافت می شود، یک ماده مغذی عالی برای قلب است. چندین مطالعه ارتباط بین مصرف بیشتر ویتامین E و بروز کمتر بیماری قلبی را پیدا کرده اند. 3 ).
مکانیسم پیشنهادی برای فعالیت محافظتی از قلب ویتامین E از طریق فعالیت آنتی اکسیدانی آن است. ویتامین E با محافظت از رگ‌های خونی شما در برابر آسیب اکسیداتیو می‌تواند گام مهمی در پیشرفت بیماری قلبی را مهار کند. 4 ).
کیک پنیر خامه ای هلو دانمارکی کم کربوهیدرات
کی گفته نمیشه پفک کتو درست کرد؟
درست است - تمام نگرانی های شما در مورد اینکه دیگر نمی توانید یک شیرینی دانمارکی بخورید بالاخره برطرف شد.
این دستور العمل کتو ساده، سریع و کم کربوهیدرات است. با این حال، حتی خواستارترین افراد را نیز راضی خواهد کرد.
به راحتی می توانید یک تخم مرغ زده شده را به پوسته قهوه ای طلایی اضافه کنید، درست مانند شیرینی سنتی دانمارکی مورد علاقه خود. کاری که باید انجام دهید این است که به سادگی یک تخم مرغ را بکوبید و سپس تخم مرغ زده شده را روی قسمتی از خمیر چیزکیک خامه ای دانمارکی با برس آشپزخانه پخش کنید. طبق دستور پخت کنید. از روش خوشمزه قهوه ای شدن کیک ها لذت خواهید برد.
این دستور یک سورپرایز شگفت انگیز برانچ یکشنبه برای همه دوستان کتو شما است. تخم مرغ و بیکن معمولی ترند. اما می توانید همه دوستان کتو و کم کربوهیدرات خود را با این کیک های شگفت انگیز، خامه ای و خوشمزه شگفت زده کنید.
یا شاید بخواهید هنگام خواندن روزنامه از یک خوراکی شیرین لذت ببرید. با داشتن 15 گرم پروتئین و شکر صفر، نیازی به احساس گناه یا نگرانی در مورد پاشیدن شکر نیست، پس لذت ببرید!
کیک پنیر خامه ای هلو دانمارکی کم کربوهیدرات
اگر عاشق چیزکیک خامه ای دانمارکی هستید، دیوانه این دستور پنیر خامه ای هلو دانمارکی خواهید شد. با مجموع زمان پخت تنها 30 دقیقه، یک شیرینی دانمارکی بدون گلوتن و بدون شکر برای لذت بردن خواهید داشت.
- زمان آماده سازی: 5 minutos.
- زمان پخت: 25 minutos.
- کل زمان: 30 minutos.
- کارایی: 8.
عناصر
برای توده.
- 2 فنجان + ¼ فنجان آرد بادام.
- ⅛ قاشق چایخوری عصاره استویا.
- 1 قاشق چای خوری بیکینگ پودر.
- ½ قاشق چایخوری عصاره وانیل.
- 4 تخم مرغ
- 2 قاشق غذاخوری روغن نارگیل ذوب شده یا کره ذوب شده (خنک شده تا دمای اتاق).
- استویا یا اریتریتول به مزه.
برای فیلینگ پنیر خامه ای.
- 225 گرم / 8 اونس پنیر خامه ای، نرم شده
- 1 قاشق چایخوری عصاره وانیل.
- 1 قاشق غذاخوری عصاره هلو.
- استویا یا شیرین کننده به مزه.
instrucciones
- فر را با دمای 175 درجه سانتیگراد / 350 درجه فارنهایت گرم کنید.
- در یک کاسه بزرگ آرد بادام و بکینگ پودر را با هم مخلوط کنید.
- در یک کاسه متوسط، تخم مرغ ها، روغن نارگیل یا کره ذوب شده، عصاره وانیل و استویا را با هم مخلوط کنید.
- مواد مایع را به مواد خشک اضافه کنید و خوب مخلوط کنید و کنار بگذارید.
- در یک کاسه متوسط دیگر، محتویات پرکننده را با هم مخلوط کنید تا خوب و یکدست شود.
- یک ورقه پخت را چرب کنید و با یک قاشق بستنی، خمیر را به نسبت مساوی بردارید (باید 8 عدد درست کنید). خمیر کمی چسبناک خواهد بود، بنابراین دستان خود را به آرامی با آب گرم خیس کنید تا خمیر به شکل دایره ای در بیاید و سپس یک سوراخ کوچک در مرکز ایجاد کنید تا مخلوط پنیر خامه ای قرار گیرد.
- مخلوط پنیر خامه ای را به همان اندازه به هر سوراخ کوچک اضافه کنید و از پشت قاشق برای صاف کردن آن استفاده کنید.
- 25 دقیقه بپزید. و برای لذت بردن!
تغذیه
- اندازه قسمت: 1.
- کالری: 345.
- چربی ها: 25,8 g
- کربوهیدرات: 13 گرم (9 گرم خالص).
- فیبر: 4 g
- پروتئین: 15 g
کلید واژه ها: طرز تهیه کیک پنیر کرم هلو کتو دانمارکی.