Vastus: Lisatud suhkruteta piimašokolaad ei kuulu keto dieedile, kuna see sisaldab liiga palju süsivesikuid ja mitte-keto koostisosi.
Taaskord leiame end juba varem šokolaad Piimjas. Oleme juba korduvalt hoiatanud, et piimašokolaadi on üsna raske leida ja seda on võimalik süüa ilma keto-dieeti segamata. Ja see pole erand. Kiire pilk selle koostisosadele võimaldab meil näha, et selle kõige rikkalikum koostisosa on selle magusaine, mis on maltitool. Mitte-keto-ühilduv magusaine, kuna sellel on kõrge glükeemiline indeks, mis paneb meie keha töötlema seda väga sarnasel viisil suhkur. Siis on meil ka teatud kogus piim. Mis tähendab, et see pole ka täiesti suhkruvaba. Kuna see sisaldab laktoosi. Mis põhimõtteliselt on piimasuhkur mida meie keha töötleb väga kiiresti ja mis võib meid ka ketoosiseisundist välja lõigata. Mis puudutab selle süsivesikute hulka, siis ilma lisatud suhkruteta piimašokolaadi arvutusallikana. Tarbi 21 g portsjon, siis jälgime, et selles on kokku ligikaudu 11.76 g süsivesikuid. Mis on ka üsna kõrge. Ehkki see on suhkruvaba, ei ole see keto-ühilduv ega ole meie keto dieedis soovitatav.
Suhkruvaba šokolaadi võrdlev tabel
Portsjoni suurus: 21 g
Toitumisalane teave
Portsjoni suurus: 21 g
nimi | vaprus |
---|---|
Süsivesikud | 11.76 g |
Rasvad | 7.14 g |
Valk | 1.26 g |
kiud | 0.63 g |
Kalorid | 101.01 kcal |