Ĉu Pizoj estas Keto?

Respondo: Pizoj havas tro da karbonhidratoj por esti keto, sed ili estas bonaj en malgrandaj kvantoj.

Verdaj pizoj apartenas al la sama karbonhidrat-riĉa familio kiu nigraj fazeoloj. Ili estas pli kongruaj kun keto-dieto ol faboj, sed kun 12.7 g da netaj karbonhidratoj kaj 8.2 g da sukero po 1-tasa servado, ili ne estas senpagaj por via makronutra kalkulo. Por eviti superi vian karbonkalkulon, konsideru limigi vin manĝi duonan tason aŭ malpli.

Krom esti pli keto ol la faboj, pizoj estas plenplenaj de vitaminoj kaj nutraĵoj. Ununura porcio de pizoj enhavas 13% de viaj ĉiutagaj bezonoj de vitamino C, necesaj por konstrui kaj ripari ĉelan histon. Ĝi ankaŭ inkluzivas 16% de la rekomendita ingestaĵo de folika acido, esenca ingredienco en la produktado de ruĝaj kaj blankaj globuloj. Ankaŭ, la antioksidantoj en pizoj havas kontraŭinflamaj ecoj kaj povas protekti kontraŭ iuj specoj de kancero.

Keto-amikaj pizaj receptoj sekvas simplan formulon. Vi nur devas aldoni al ili grason. Faru pizojn la ĉefornamaĵo de via manĝo per a low carb disbatita piza supo. Aŭ spicu ajnan pladon per ornamo de krema piza salato. Vi povas aldoni al viaj pizoj majonezo, tocino y fromaĝo, por bongusta recepto.

Memoru, ke ni parolas pri verdaj pizoj. Iuj specoj de pizoj, kiel neĝpizoj, estas iomete pli taŭgaj por konsumi en ketogena dieto kun nur 4 g da netaj karbonhidratoj. Aliaj varioj, kiel nigraokulaj pizoj, enhavas tro multajn karbonhidratojn por esti ketokonformaj.

Nutraj informoj