Respondo: Bedaŭrinde, piroj estas tro altaj en karbonhidratoj por konveni al la ketogena dieto, ĉar ununura piro enhavas 22 g da netaj karbonhidratoj.
Kvankam piroj estas bela dolĉa frukto kaj bona fonto de vitamino C, ili bedaŭrinde estas malkongruaj kun la keto-dieto.
Meza piro enhavas 22 g da netaj karbonhidratoj. Eĉ se vi manĝas nur unu porcion de la frukto, unu-tasa porcio enhavas 19.5 g da puraj karbonhidratoj.
Aziaj piroj estas iom pli bonaj, sed al iliaj makrooj estas ankoraŭ malfacile adapteblaj. Unu malgranda azia piro havas 8,6 g da netaj karbonhidratoj, kaj 100 g porcio havas 7 g da netaj karbonhidratoj, kio sola estas sufiĉe proksima al keto-dieto, kvankam ĝi ankoraŭ estas ĉe la alta karbonhidrato.
Alternativoj
Provu manĝi iom frukto malalta en karbonhidratoj kiel ekzemple fragoj, las framboj aŭ la rubusoj.
Nutraj informoj
Grandeco de servanto: 1 taso
| nomo | Valoro |
|---|---|
| Retaj karbonhidratoj | 19,5 g |
| Grasoj | 0,2 g |
| Proteino | 0.6 g |
| Entute karbonhidratoj | 24,5 g |
| Fibro | 5.0 g |
| Kalorioj | 92 |
Fonto: USDA
