Respondo: Fava faboj estas tro amelonaj por kongrui kun la keto-dieto.
Faboj ĝenerale ne estas tre ketogenaj, kaj limaj faboj ne estas escepto. Unu taso da kuiritaj faboj enhavas 23 g da netaj karbonhidratoj. Kvankam ili estas bona fonto de proteino, la kalkulo de karbonhidratoj estas tro alta por nura kromplado.
Se vi bezonas fabon por kontentigi vian avidon, nigraj sojfaboj Ili estas popularaj ene de la ketokomunumo ĉar ili estas altaj en proteino, altaj en antioksidantoj, kaj enhavas nur 2 g da netaj karbonhidratoj po taso.
Nutraj informoj
Grandeco de servanto: 1 taso
| nomo | Valoro |
|---|---|
| Retaj karbonhidratoj | 23,2 g |
| Grasoj | 12,7 g |
| Proteino | 13,0 g |
| Entute karbonhidratoj | 34,9 g |
| Fibro | 11,7 g |
| Kalorioj | 299 |
Fonto: USDA
