কেটো কি প্রাকৃতিক হ্যাসেন্ডাডো ককটেল?

উত্তর: Hacendado প্রাকৃতিক ককটেল হল বাদাম দিয়ে মাখানো, প্রায় সবগুলোই কেটো সামঞ্জস্যপূর্ণ। তাই এটি পরিমিতভাবে নেওয়া কেটো ডায়েটে মানিয়ে যায়।

Hacendado প্রাকৃতিক ককটেল হল একটি শুকনো ফলের স্ক্র্যাম্বল যা মূলত গঠিত: hazelnuts, কাজুবাদাম, Y nueces. যদি আমরা তাদের প্রত্যেকের পৃথক তুলনা টেবিলের দিকে তাকাই তবে আমরা দেখতে পাব যে হ্যাজেলনাট এবং আখরোট উভয়ই যথেষ্ট কেটো সামঞ্জস্যপূর্ণ বাদাম যতক্ষণ না আমরা পরিমাণের বেশি না করি। মিশ্রণে একমাত্র বাদাম যা কিছুটা কম কেটো সামঞ্জস্যপূর্ণ তা হল বাদাম। এর মানে হল যে আমরা এই প্রাকৃতিক হ্যাসেন্ডাডো ককটেলটি সেবন করতে পারি যতক্ষণ না আমরা পরিমান অতিক্রম না করার জন্য এবং বাদাম অপব্যবহার না করে এর বিষয়বস্তু একটি ভারসাম্যপূর্ণ উপায়ে গ্রহণ করার জন্য অত্যন্ত সতর্ক থাকি।

এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে বাদাম আপনার শরীরের জন্য অনেক উপকারী। তাই আপনার কেটো ডায়েট থেকে এগুলি সম্পূর্ণরূপে বাদ দেওয়া উচিত নয়। এগুলি খনিজগুলির উত্স। ম্যাগনেসিয়াম, পটাসিয়াম, ফসফরাস, ক্যালসিয়াম, আয়রন এবং সেলেনিয়াম বা জিঙ্কের মতো কিছু ট্রেস উপাদান সরবরাহ করা। তাদের একটি দুর্দান্ত ভিটামিনের অবদান রয়েছে। ভিটামিন যেমন B1 বা B3 পাশাপাশি ভিটামিন E এর সাথে। এগুলিতে প্রচুর পরিমাণে স্বাস্থ্যকর চর্বি রয়েছে এবং ফাইবার সমৃদ্ধ, যা আপনাকে আপনার অন্ত্রের ট্রানজিট উন্নত করতে সহায়তা করে।

তবে আপনি চাইলে নিতে পারেন বাদাম যতটা সম্ভব কেটো, সবচেয়ে বাঞ্ছনীয় একটি সন্দেহ ছাড়া হয় পেকান y macadamia বাদাম.

পুষ্টি সংক্রান্ত তথ্য

পরিবেশন আকার: 50 গ্রাম