Hazelnuts কি কেটো?

উত্তর: Hazelnuts হল একটি শুকনো ফল যা আপনি আপনার কেটো ডায়েটে পরিমিতভাবে খেতে পারেন।

Hazelnuts হল বাদাম যা আপনি একটি কেটো স্ন্যাক হিসাবে বা আপনার রেসিপিতে একটি আকর্ষণীয় উপাদান হিসাবে খেতে পারেন। কোকো ক্রিম ধরনের সঙ্গে মিলিত তাদের খুঁজে পাওয়া খুব সাধারণ Nutella যেহেতু চকলেটের সংমিশ্রণে তাদের একটি অবিশ্বাস্য স্বাদ রয়েছে।

একটি 50 গ্রাম হ্যাজেলনাট পরিবেশনে মাত্র 3.5 গ্রাম নেট কার্বোহাইড্রেট থাকে। যা তাদের বেশ কেটো সামঞ্জস্যপূর্ণ করে তোলে। কিন্তু সতর্কতা অবলম্বন করা মনে রাখবেন যেহেতু বাদাম খাওয়া শুরু করা খুব সহজ এবং থামানো যাবে না।

আপনি যদি বাদাম খাওয়ার সময় কার্বোহাইড্রেটের পরিমাণ আরও কমাতে চান তবে সবচেয়ে প্রস্তাবিত বিকল্পগুলি হল পেকান বা macadamia বাদাম.

থেকে এই নিবন্ধটি পড়ে আপনি আরও সাধারণ ধারণা পেতে পারেন কিটোতে কি বাদাম খাবেন.

পুষ্টি সংক্রান্ত তথ্য

পরিবেশন আকার: 50 গ্রাম

উৎস: ইউএসডিএ