চিনাবাদাম কি কেটো?

একটি 55 গ্রাম চিনাবাদাম পরিবেশনে 3,6 গ্রাম নেট কার্বোহাইড্রেট থাকে। যদিও অনেক ভাল কেটো বিকল্প রয়েছে, চিনাবাদামের স্বাস্থ্যকর চর্বি আপনাকে দীর্ঘকাল পূর্ণ বোধ করতে সহায়তা করে। কয়েক টেবিল চামচে আপনার প্রতিদিনের প্রয়োজনীয় ম্যাগনেসিয়ামের প্রায় 24% থাকে। ম্যাগনেসিয়াম হল সাতটি প্রয়োজনীয় ম্যাক্রোমিনারেলের একটি এবং পর্যাপ্ত পরিমাণে গ্রহণ করা আপনার হাড় শক্তিশালী.

চিনাবাদামের সাথে সতর্কতার একটি শব্দ: আপনি যদি চিনাবাদাম পণ্যগুলি কেনেন তবে খুব সতর্ক থাকুন যেমন: miel ভাজা চিনাবাদাম বা চিনাবাদাম মাখন কারণ তারা সম্ভবত এর মাত্রা ধারণ করে চিনি সত্যিই খুব উচ্চ.

তবুও, আপনি যদি আরও কেটো-বান্ধব বাদাম চান তবে ব্যবহার করুন পেকান o স্বাভাবিক আখরোট. এখানে আপনি একটি তুলনা দেখতে পারেন সেরা কিটো বাদাম.