መልስ: ታንጌሎስ በመጠኑ ከተወሰደው የኬቶ አመጋገብ ጋር ይጣጣማል።
እያንዳንዱ የ tangelos አገልግሎት (1 መካከለኛ፣ ½ እስከ 2 ኢንች በዲያሜትር) 8.9 ግ የተጣራ ካርቦሃይድሬትስ ይይዛል። ይህ መጠን በጣም ከፍተኛ ነው, ነገር ግን ለዚህ ጣፋጭ ፍራፍሬ የማይበገር ፍላጎት ካሎት አሁንም በትንሽ መጠን መብላት ይችላሉ.
የካርቦሃይድሬትድ ገደቦችን ላለማለፍ እራስዎን በቀን ግማሽ ጊዜ መገደብ ያስቡበት።
ቫይታሚኖች እና ንጥረ ነገሮች
ታንጌሎስ 56 በመቶውን ይይዛል የሚመከር ዕለታዊ የቫይታሚን ሲ ዋጋ, አንድ አስፈላጊ antioxidant መሆኑን የካርዲዮቫስኩላር በሽታን ለመከላከል ይረዳል.
የአመጋገብ መረጃ
የአገልግሎት መጠን: 1 መካከለኛ, 2-1 / 2 "ዲያሜትር
| ስም | ድፍረት |
|---|---|
| የተጣራ ካርቦሃይድሬትስ | 8,9 ግ |
| ስብ | 0.1 ግ |
| ፕሮቲን | 0.9 ግ |
| ጠቅላላ ካርቦሃይድሬት | 11,2 ግ |
| ፋይበር | 2,3 ግ |
| ካሎሪ | 45 |
ምንጭ USDA
